कई बीमारियों के लिए रामबाण है अश्वगंधा, जानिए इसके फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अश्वगंधा शब्द संस्कृत से लिया गया है। इसका अर्थ है घोड़ा और गंध। यह जड़ी-बूटी सुगंध के साथ शक्ति देती है और हमारे शारीरिक रोगों को दूर करने के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार करती है। अश्वगंधा एक बहुत ही प्रसिद्ध औषधीय जड़ी बूटी है। आयुर्वेद में इसका बहुत महत्व है। अश्वगंधा का उपयोग भारत में 6000 वर्षों से किया जा रहा है। लोग विभिन्न चिकित्सा कारणों से अश्वगंधा का उपयोग कर रहे हैं।

फोकस और मेमोरी की क्षमता में सुधार करता है

अश्वगंधा ज्ञान, स्मृति क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि अश्वगंधा प्लेसीबो की तुलना में संज्ञानात्मक और साइकोमोटर कार्यों के दौरान प्रतिक्रिया की गति में काफी सुधार करता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित 2017 के शोध के अनुसार, अश्वगंधा ने शोध प्रतिभागियों को ध्यान केंद्रित करने में मदद की। साथ ही उनकी तत्काल और समग्र स्मृति में वृद्धि हुई।

दिल को स्वस्थ रखता है

इस संबंध में कई अध्ययन हुए हैं। एक अध्ययन इंटरनेशनल जर्नल ऑफ आयुर्वेद में प्रकाशित हुआ था। यह पाया गया है कि अश्वगंधा VO2 स्तरों को अधिकतम कर सकता है। शारीरिक शक्ति का प्रयोग करते समय VO2 ऑक्सीजन के उच्चतम स्तर तक ले जा सकता है। इस मान का उपयोग कार्डियोरेस्पिरेटरी धीरज का मूल्यांकन करने के लिए या यह पता लगाने के लिए किया जाता है कि शारीरिक परिश्रम के दौरान हृदय और फेफड़े की मांसपेशियां कितनी अच्छी तरह ऑक्सीजन की आपूर्ति करती हैं। VO2 का समग्र मूल्य हृदय स्वास्थ्य को दर्शाता है।

रक्त शर्करा और वसा को कम करता है

अश्वगंधा में इंसुलिन स्राव को तेज करने और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने की क्षमता होती है। जिससे ब्लड शुगर लेवल गिर जाता है। जो मधुमेह के रोगियों को राहत देता है। कुछ नैदानिक ​​अध्ययनों ने संकेत दिया है कि अश्वगंधा रक्त शर्करा और लिपिड स्तर को कम करने में फायदेमंद है। 2000 के शोध ने टाइप 2 मधुमेह के लिए दवाओं के साथ अश्वगंधा के गुणों की तुलना निम्न रक्त शर्करा से की।

मानसिक तनाव को कम करता है

अश्वगंधा तनाव दूर करने में मददगार हो सकता है। तनाव और चिंता के स्तर को काफी कम करने के लिए अश्वगंधा की क्षमता के खिलाफ कई अध्ययन सामने आए हैं। फाइटोमेडिसिन जर्नल में प्रकाशित एक वैज्ञानिक अध्ययन में अश्वगंधा के अवसादरोधी प्रभाव की जांच की गई। शोध ने चिकित्सकीय रूप से उदास लोगों पर प्रभाव की जांच की और परिणाम अच्छे रहे।