क्या आप खांसी से परेशान हैं? फिर गलती से न खाएं ये 'चीजें'

बदलते समय में खांसी एक आम समस्या हो गई है। लेकिन अगर आपकी खांसी एक महीने के बाद भी ठीक नहीं होती है, तो समझ लें कि आप अपने खाने-पीने में कुछ गलत कर रहे हैं। जब मौसम बदलने लगे, तो जान लें कि आपको खांसी का दौरा पड़ने वाला है। इसमें गले में खराश, स्वर बैठना, सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याओं से जूझना पड़ता है। बदलते मौसम के साथ संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इससे छाती में कफ की समस्या हो सकती है। आमतौर पर खांसी एक हफ्ते में ठीक हो जाती है। लेकिन अगर आपको कई हफ्तों से खांसी है तो आपको सावधान रहने की जरूरत है। शायद आप कोरोनरी खांसी के शिकार हैं। एक प्रकार की खांसी होती है जो एक महीने से अधिक समय तक बनी रहती है।

'इन' चीजों का सेवन न करें

खांसी का मुख्य कारण संक्रमण है। उसके लिए हम दवाई भी लेते हैं, लेकिन कुछ बातों का ध्यान नहीं रखते और हम कुछ भी खाना-पीना शुरू कर देते हैं। कफ होने पर आपको कई खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

1. दही : दही एक बहुत ही सेहतमंद भोजन है, दही खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और कब्ज या गैस की समस्या नहीं होती है, लेकिन खांसने के बाद दही खाने से कफ बढ़ सकता है। क्योंकि दही का स्वाद ठंडा होता है।

2. आइसक्रीम : आइसक्रीम का स्वाद बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी को पसंद होता है, कुछ लोग खांसी होने पर भी आइसक्रीम खाने की आदत नहीं छोड़ पाते हैं, इसलिए हमें ज्यादा देर तक खांसी से राहत नहीं मिलती है.

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3. कोल्ड ड्रिंक्स : शहर से गांव में कोल्ड ड्रिंक पीने का चलन हो गया है, लेकिन जब आपकी खांसी लंबे समय के बाद भी ठीक नहीं होती है और आप अभी भी कोल्ड ड्रिंक पी रहे हैं, तो आप कहीं न कहीं नुकसान कर रहे हैं।

4. तला हुआ खाना : तला हुआ खाना खांसी की स्थिति को और खराब कर देता है. मक्खन, वसा और ओमेगा -6 फैटी एसिड शरीर को अधिक कफ पैदा करने के लिए मजबूर करते हैं। इसलिए ऐसा खाना खाएं जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़े।