क्या आप ड्राइ आई सिंड्रोम से परेशान हैं

ड्राइ आई सिंड्रोम या ड्राइ आइज़, यह परेशानी तब होती है जब आपकी आंखों में पर्याप्त आंसू नहीं बनते हैं या आंसू आंखों को पर्याप्त लुब्रिकेशन प्रदान नहीं कर पाते हैं. इस अवस्था में कई तरह की परेशानियों हो सकती है जैसे-आंखों में चुभन, जलन, आंखों के अंदर या आसपास चिपचिपा पदार्थ जम जाना है, अधिक रौशनी बर्दाश्त नहीं होना, लालिमा या धुंधला दिखना आदि. वैसे तो अगर आपको अधिक समस्या हो तो डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें. लेकिन इसके लिए पांच घरेलू उपचार भी हैं, जिन्हें आप आज़मा सकते हैं.

गरम सेंकाई

एक साफ़ कॉटन का कपड़ा लें और उसे कुछ देर गर्म पानी में भिगोएं. कपड़े को गर्म पानी से निकालकर थोड़ा निचोड़ दें और उसे अपनी दोनों आंखों को ऊपर पांच मिनट के लिए रखें. बाद में, उसी कपड़े से अपनी पलकों के ऊपरी और निचले हिस्से को पोछें, ताकि जमी गंदगी को साफ़ किया जा सके. इस प्रक्रिया को पानी के गर्म रहने तक दोहराते रहें. यह नुस्ख़ा आपकी आंखों को लुब्रिकेशन प्राप्त करने में मदद करेगा और आंसुओं की गुणवत्ता में भी सुधार होगा, साथ ही लालिमा और जलन से भी राहत मिलेगी.

नारियल का तेल

यह तेल आपकी आंखों के लिए एक रीवेटिंग एजेंट की तरह काम करता है और आपके आंसूओं को जल्दी सूखने से बचाता है. इसके अलावा इसमें ऐंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो ड्राइ आइज़ से होनेवाली परेशानियों को कम करते हैं. आपको बस इतना करना है कि दो कॉटन बॉल लें और उन्हें नारियल तेल में भिगोकर 15 मिनट के लिए बंद पलकों पर रखें. अगर आपको राहत मिलती है तो दूसरे दिन इस प्रक्रिया को दोहराएं.

न्यूट्रिशनल सप्लिमेंट्स

अध्ययनों में पाया गया है कि ओमेगा-3 फ़ैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थ ड्राइ आइज़ की समस्या से छुटकारा पाने में मदद करते हैं. ओमेगा-3 फ़ैटी एसिड के स्रोत हैं-सैल्मन, सार्डिन, अलसी का तेल, अखरोट आदि, जिन्हें आप अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं. ये खाद्य पदार्थ आंखों में पर्याप्त मात्रा में आंसू बनने और आंखों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे आपको ड्राइ सिंड्रोम से राहत मिलती है.

एलो वेरा जेल

अपने एल्कलाइन नेचर के कारण, एलो वेरा जेल ड्राइ आइज़ के लिए एक प्रभावी नुस्ख़ा है. इसका मॉइस्चराइज़िंग और ऐंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण आंखों की लालिमा और सूजन को कम करने में मदद करते हैं. एला वेरा की एक पत्ती लें और जेल निकालें. अब जेल को एक छोटे से टिश्यू पर लें और हल्के हाथों से पलकें बंद करके उन्हें पोछें. 10 मिनट बाद आंखों को गुनगुने पानी से धो लें. इस नुस्ख़े को रोज़ाना दो बार दोहराएं.

गुलाब जल

यह नैचुरल रिलैक्सेंट आपकी सूजी व थकी हुई आंखों पर जादू की तरह काम करता है. इसके अलावा यह विटामिन ए से समृद्ध होता है, जिसकी कमी से आंखें ड्राइ होती हैं. दो कॉटन बॉल लें और उन्हें गुलाब जल में भिगोकर बंद पलकों पर रखें. 10 मिनट बाद आंखों को ठंडे पानी से धो दें. तुरंत राहत के लिए आप गुलाब जल की कुछ बूंदें आंखों में डाल सकते हैं, लेकिन शर्त है कि बिल्कुल शुद्ध होना चाहिए. एक दिन में तीन बार इसे दोहराएं.