क्या आप खांसी-ज़ुकाम से परेशान हैं? तो अपनाएँ ये प्राकृतिक घरेलू उपाय..!

Lifestyle जीवनशैली: मौसम बदलने पर खांसी-ज़ुकाम की समस्या हमें होती रहती है। कम रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले लोगों को अक्सर मौसम न बदलने पर भी इन समस्याओं का सामना करना पड़ता है। मौसम में बदलाव के साथ-साथ प्रदूषण और कई अन्य कारणों से भी हमें खांसी-ज़ुकाम की समस्या हो जाती है। हालाँकि, कई लोग इन समस्याओं के लिए अंग्रेजी दवाइयों का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन अंग्रेजी दवाइयों का बार-बार इस्तेमाल लंबे समय में कई समस्याओं का कारण बन सकता है। कई दुष्प्रभावों का सामना करना पड़ता है। इससे कई बीमारियाँ भी हो सकती हैं। इसलिए, अंग्रेजी दवाइयों का ज़्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। कई लोगों को इन समस्याओं से छुटकारा पाने को लेकर संशय रहता है। लेकिन आयुर्वेद में इसके लिए अच्छे उपाय हैं। कई घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप इन समस्याओं से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। साथ ही, इनके कोई दुष्प्रभाव भी नहीं होते। अब आइए जानें कि वे घरेलू नुस्खे क्या हैं।

हर्बल चाय..

खांसी-ज़ुकाम जैसी समस्या होने पर आपको दिन में 2 या 3 बार हर्बल चाय पीनी चाहिए। अदरक, तुलसी, कैमोमाइल और पुदीना जैसी हर्बल चाय इन समस्याओं से जल्दी छुटकारा दिलाने में आपकी मदद करती हैं। इनमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण संक्रमण को जल्दी कम करते हैं। इससे खांसी-ज़ुकाम के साथ-साथ नाक बंद होने से भी राहत मिलती है। गरमागरम चिकन या सब्ज़ियों का सूप पीना भी बहुत फ़ायदेमंद होता है। इससे कफ जल्दी घुल जाता है। खांसी-ज़ुकाम कम होता है। शहद भी इन समस्याओं को कम करने में कमाल का काम करता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये खांसी-ज़ुकाम से राहत दिलाते हैं। एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में 2 या 3 बार पीने से फ़ायदे मिलते हैं। ज़रूरत पड़ने पर इसमें नींबू का रस भी मिलाया जा सकता है।

अदरक, लहसुन..

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। ये गले की समस्याओं को कम करते हैं। ये आपको मतली से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। ये वायरल संक्रमण को कम करते हैं। अदरक को पानी में उबालें, पानी को छान लें, इसमें थोड़ा शहद और नींबू का रस मिलाकर पी लें। या आप सीधे एक चम्मच अदरक का रस भी पी सकते हैं। दिन में 2 या 3 बार ऐसा करने से फ़ायदे मिलेंगे। लहसुन में एलिसिन नामक यौगिक होता है। इसमें शक्तिशाली एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं। इसलिए, यह खांसी-ज़ुकाम से राहत दिलाता है। इसके लिए, 2 कच्ची लहसुन की कलियाँ लें, उन्हें थोड़ा सा कुचलें, उसमें थोड़ा शहद मिलाएँ और सीधे सेवन करें। या आप लहसुन का रस भी पी सकते हैं। दिन में दो बार ऐसा करने से लाभ होगा।

हल्दी, काली मिर्च..

हल्दी, काली मिर्च पाउडर और दालचीनी पाउडर को दूध में मिलाकर पीने से सभी लाभ होते हैं। इनमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। ये खांसी-जुकाम से राहत दिलाते हैं। संतरे और नींबू जैसे खट्टे फल खाना भी फायदेमंद होता है। ये विटामिन सी से भरपूर होते हैं। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। इससे खांसी-जुकाम से राहत मिलती है। हालाँकि, इन फलों को शहद के साथ खाना और भी प्रभावी होगा। इन घरेलू उपायों को अपनाने से खांसी-जुकाम से तुरंत राहत मिलेगी। इसके अलावा, ये अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करेंगे।