क्या आप air pollution से परेशान हैं? तो अपनाएँ ये टिप्स..!

Lifestyle जीवनशैली: दुनिया भर के सभी देश इस समय वायु प्रदूषण की समस्या से जूझ रहे हैं। वायु प्रदूषण के कारण लोगों को काफी परेशानी हो रही है। यह प्रदूषण हर साल बढ़ता ही जा रहा है। इसके कारण कई लोग बीमार पड़ रहे हैं। खासकर वायु प्रदूषण के कारण कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियाँ लोगों को डरा रही हैं। इस समय जहाँ भी देखो, वायु प्रदूषण बेतहाशा बढ़ गया है। हालाँकि, लोग प्रदूषण में घूमने से बच नहीं पाते। इसके कारण उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याएँ हो रही हैं। हालाँकि, अगर आप कई आयुर्वेदिक नुस्खों का पालन करें, तो आप वायु प्रदूषण के चंगुल से आसानी से बच सकते हैं। इससे श्वसन तंत्र भी साफ होता है। फेफड़े स्वस्थ रहते हैं। श्वसन संबंधी बीमारियों से राहत मिलती है।

नीम के पत्ते और तुलसी के पत्ते..

वायु प्रदूषण से छुटकारा पाने के लिए नीम के पत्ते अद्भुत काम करते हैं। इसके लिए कुछ नीम के पत्ते लें और उन्हें पानी में उबालें। फिर उस पानी को अपने नहाने के पानी में मिलाकर नहाएँ। साथ ही, रोज सुबह 3 या 4 नीम के पत्ते खाएं। ऐसा करने से आप अपनी त्वचा, स्कैल्प और फेफड़ों को प्रदूषण से स्वस्थ रख सकते हैं। श्वसन तंत्र साफ होता है। रक्त भी शुद्ध होता है। बीमारियाँ कम होती हैं। वायु प्रदूषण से मुक्ति पाने में तुलसी के पत्ते भी हमारे लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। आपको रोज़ाना 10 से 15 मिलीलीटर तुलसी के पत्तों का रस पीना चाहिए। इससे श्वसन तंत्र साफ़ और स्वस्थ रहता है। फेफड़ों की सेहत बेहतर होती है। यह खांसी, जुकाम और अस्थमा जैसी समस्याओं वाले लोगों के लिए फायदेमंद है।

हल्दी, घी..

वायु प्रदूषण से मुक्ति पाने के लिए हल्दी भी उपयोगी है। इसके लिए, रोज़ सुबह आधा चम्मच हल्दी में एक बड़ा चम्मच शहद या घी मिलाकर सेवन करना चाहिए। ऐसा रोज़ाना करने से आप प्रदूषण से सुरक्षित रह सकते हैं। फेफड़े स्वस्थ रहेंगे। घी भी इस समस्या में कमाल का काम करता है। रोज़ रात को सोने से पहले, दोनों नाक में घी की दो बूँदें डालें। ऐसा रोज़ाना करने से नाक साफ़ हो जाएगी। प्रदूषक बाहर निकल जाएँगे। इससे फेफड़े स्वस्थ रहेंगे। आपको सांस की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। आपको खांसी और जुकाम से राहत मिलेगी।

कुटा हुआ पपीता और त्रिफला..

पीपल भी फेफड़ों को साफ़ करने और प्रदूषण से बचाने में कमाल का काम करता है। ये आयुर्वेदिक दवा की दुकानों पर उपलब्ध हैं। पीपल के इस्तेमाल से फेफड़ों का संक्रमण कम होता है। फेफड़े स्वस्थ रहते हैं। एक गिलास गुनगुने पानी में एक चौथाई चम्मच अदरक का रस, एक चौथाई चम्मच हल्दी, 1/8 पीपल का चूर्ण और एक बड़ा चम्मच शहद मिलाकर 7 दिनों तक रोजाना सेवन करें। ऐसा करने से आप अपने फेफड़ों को स्वस्थ रख सकते हैं। प्रदूषण के चंगुल से बच सकते हैं। त्रिफला चूर्ण भी इसके लिए कारगर है। रोज रात को सोने से पहले एक चम्मच त्रिफला चूर्ण और एक चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें। ऐसा करने से श्वसन तंत्र साफ होता है। खांसी-जुकाम जैसी समस्याएं कम होंगी। अगर आप रोजाना एक अनार खाते हैं तो भी आपके फेफड़े स्वस्थ रहेंगे। आप वायु प्रदूषण से सुरक्षित रह सकते हैं। इन टिप्स को अपनाकर और खाद्य पदार्थों का सेवन करके आप वायु प्रदूषण से बच सकते हैं। आप अपने फेफड़ों को स्वस्थ रख सकते हैं।