क्या आप भी हैं एसिडिटी और गैस से परेशान, ये नुस्खे आपको कर देंगे हैरान
एसिडिटी मतलब खाने का डाइजेशन ना होना, ज्यादा एसिड बनना इसे ही हम एसिडिटी कहते हैं। खाना पचता नहीं है और ज्यादा गैस बनता है इस वजह से एसिडिटी होती है। एसिडिटी होने की वजह से पेट में दर्द होना, पेट फूलना और कई बार हमें कॉन्स्टिपेशन जैसी समस्या से दो-चार होना पड़ता है। लेकिन समझ नहीं आता कि यह हुआ क्यों। कई बार हम अच्छा और हेल्दी फूड खाते हैं लेकिन फिर भी हमें एसिडिटी और गैस की प्रॉब्लम होने लगती है। इसकी वजह हो सकती है कि हमारा फूड का कॉम्बिनेशन सही ना हो। जैसे दूध में नींबू मिलाने से दूध फट जाता है। ऐसी बहुत सी फूड आइटम है जो अलग-अलग तो सेफ होती है लेकिन साथ मिला देने से वह खतरनाक हो जाती है। इसलिए फूड कॉम्बिनेशन का गैस और एसिडिटी से बहुत गहरा संबंध है। हो सकता है कि आप बेस्ट फूड खा रहे हो लेकिन गलत चीज के साथ खा रहे हो तो इसका असर उल्टा पड़ रहा है और आपको गैस और एसिडिटी हो रही है। इसलिए अपनी कुछ आदतों और फूड कॉम्बिनेशन को सही करके आप एसिडिटी और गैस से निजात पा सकते हैं।
गैस और एसिडिटी दूर करने के उपाय
खाने के साथ पानी ना पिएं
ज्यादातर लोग खाना खाने के साथ बीच-बीच में पानी पीते हैं यह बहुत गलत आदत है ऐसा करने से खाना पेट में अच्छे से बच नहीं पाता और संडे लगता है इससे हमें गैस और एसिडिटी जैसी समस्या होने लगती है। इसलिए खाना खाने से एक घंटा पहले या खाना खाने के 1 घंटे बाद ही पानी पिए यदि खाना खाते समय पानी पीना है तो एक या दो घूंट पी है ना की पूरी बोतल खत्म कर दें।
न्यूज़ क्रेडिट :TIMESNOWHINDI
