क्या आप भी निर्जला एकादशी व्रत हैं तो ध्यान रखें इन बातों , नहीं खराब सेहत

निर्जला एकादशी कठिन व्रतों में से एक माना जाता है। जैसा कि नाम से ही पता चल रहा है कि इस व्रत में पानी नहीं पिया जाता। वैसे कई लोग पूरे दिन व्रत रहकर 1 वक्त खाना खा लेते हैं तो कुछ पूरे दिन व्रत रहकर अगले दिन पारण करते हैं। हिंदुओं में एकादशी व्रत की खास मान्यता है। यह भी कहा जाता है कि जो निर्जला एकादशी का व्रत रहता है उसे बाकी सारी एकादशी के व्रत का पुण्य मिलता है। यह तो बात हुई आस्था की। अब अगर हेल्थ के लिहाज से देखें तो जेठ की गर्मी बिना पानी के रहना काफी मुश्किल है और स्वास्थ्य के लिहाज से भी अच्छा नहीं। अगर आप ये व्रत करने जा रहे हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखें ताकि आपको बाद में दिक्कत न हो।

हर घंटे पिएं पानी

व्रत रखने के एक दिन पहले शाम से ही अपने पास पानी की बोतल रख लें। हर घंटे पर 1 से 2 कप पानी पीने की कोशिश करें। इसके साथ रात में भी जब आंख खुले पानी पीते रहें।

नारियल पानी पिएं

नारियल पानी काफी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे पीने से डिहाइड्रेशन नहीं होता। निर्जला एकादशी से पहले कोकोनट वॉटर पिएं ताकि अगले दिन ज्यादा गला न सूखे।

नमक कम खाएं

अगर आप हर चीज में ज्यादा नमक खाते हैं तो व्रत के एक दिन पहले नमक कम खाएं। शाम के वक्त भी कुछ मीठा खाकर सोएं। ज्यादा नमक खाने से डिहाइड्रेशन हो सकता है। निर्जला एकादशी के एक दिन पहले ज्यादा भाग-दौड़ न करें। रिलैक्स रहें। घर पर ही रहें।

फल खाएं

व्रत के एक दिन पहले आपको खीरा, तरबूज और खरबूजे जैसे फल ज्यादा से ज्यादा खाने चाहिए। इनमें पर्याप्त मात्रा में पानी होता है।

व्रत वाले दिन ये ध्यान रखें

व्रत वाले दिन घर पर ही रहें। किचन में ज्यादा काम न करें। पंखे और कूलर के सामने ही रहें। ऐसा कोई काम न करें जिससे आपका पसीना ज्यादा निकले। व्रत खोलकर अचानक से ढेर सारा पानी ना पिएं। पहले एक टुकड़ा कुछ मीठा खाएं फिर धीरे-धीरे पानी पिएं।