क्या आपको भी प्रेज़ेंटेशन के दौरान ग़लती करने का डर सताता है?

ऑफ़िस के ज़रूरी प्रेज़ेंटेशन के लिए आपने दमतोड़ मेहनत की है. आपको पूरा भरोसा भी है कि आज आप छा जानेवाले हैं, पर अंदर ही अंदर थोड़ी नर्वसनेस भी है. आपको पता नहीं क्यों लग रहा है कि ख़ुद को ठीक से प्रेजेंट नहीं कर पाएंगे. जब सवाल-जवाब का दौर चलेगा, तब आपकी बोलती बंद हो जाएगी. आइए जानने की कोशिश करते हैं, आख़िर क्यों होता है ऐसा और आप कैसे इस अनजाने डर को दूर भगा सकते हैं.

बिल्कुल सामान्य है ऐसा होना

सबसे पहले तो आप इस बात को दिमाग़ से निकाल दें कि ऐसा आपके साथ ही होता है. ऐसा अच्छे-अच्छों के साथ हो सकता है. होता यह है कि हम अपने प्रेज़ेंटेशन के साथ पूरी तरह तैयार होते हैं, पर मीटिंग या प्रेज़ेंटेशन का समय आते ही हम अनजाने डर से आशंकित हो जाते हैं. मीटिंग में जब इस तरह की मनोस्थिति के साथ पहुंचते हैं, तब मीटिंग बढ़ने के साथ-साथ हमारी यह घबराहट बढ़ने लगती है. हमें लगता है हमसे कुछ न कुछ तो गड़बड़ होनेवाला है.

जब आप दिमाग़ी रूप से किसी अनहोनी की आशंका में परेशान होते हैं, तब उसका असर उस कमरे में भी दिखने लगता है. आप बेवजह की ग़लतियां करने लगते हैं. और सचमुच कुछ न कुछ गड़बड़ हो ही जाता है. बाद में आकलन करने पर आप भी पाते हैं कि आपके पास सबकुछ था, फिर भी उस वक़्त न जाने आत्मविश्वास कहां ग़ायब हो गया था. मानसिक रूप से ख़ुद को बेहद कमज़ोर क्यों समझ रहे थे, पता नहीं.

आप यह सोचकर सुकून का अनुभव कर सकते हैं, कि ऐसा महसूस करनेवाले दुनिया में आप अकेले व्यक्ति नहीं हैं. आप जैसे हज़ारों लोग आख़िरी समय पर पैनिक अटैक का शिकार हो जाते हैं. अब आइए खोजें, इस तरह की पैनिक सिचुएशन से बाहर निकलने का रास्ता.