कहीं आप भी तो नहीं हो गए खराब मेंटल हेल्थ के शिकार

स्वस्थ जीवन जीने के लिए शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक अच्छी सेहत भी जरूरी है लेकिन ज्यादातर महिलाएं घर और ऑफिस की जिम्मेदारियों में इतनी व्यस्त हो जाती हैं कि खुद का ध्यान नहीं रख पाती हैं। इस बीच महिलाओं को शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य से भी जूझना पड़ता है। मुश्किलें आती हैं लेकिन कई बार महिलाएं इसका अंदाजा नहीं लगा पाती हैं। इस बीच कुछ संकेत मिल रहे हैं कि महिलाएं मनोवैज्ञानिक समस्याओं से जूझ रही हैं।

मुश्किल से ध्यान दे

खराब मानसिक स्वास्थ्य के सबसे बड़े लक्षणों में से एक है किसी भी चीज़ में रुचि की कमी। एकाग्रता में कठिनाई होती है। महिलाएं घर का काम ठीक से नहीं कर पाती हैं और ऑफिस में भी ठीक से काम नहीं कर पाती हैं। घर हो या ऑफिस, हर काम में गलतियां हो ही जाती हैं।

चीजों को रखना और भूल जाना

चीजों को दूर रखना और उन्हें भूल जाना भी खराब मानसिक स्वास्थ्य की निशानी है। कई बार ऐसा होना स्वाभाविक भी है, लेकिन अगर ऐसा बार-बार होता है तो यह गंभीर मामला है। इस समस्या को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

उदास रहना

हर समय उदास रहना भी इस बात का संकेत है कि आपका मानसिक स्वास्थ्य ठीक नहीं है। अगर आप परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताकर भी खुश नहीं हैं तो समझ जाइए कि आप तनाव में हैं।

रात में अनिद्रा

रात में अनिद्रा को भी मानसिक स्वास्थ्य का लक्षण माना जाता है। अगर सोने और जागने की आदतों में बदलाव आ रहा है, अगर आप रात में बार-बार जागते हैं, देर रात तक जागते हैं या सुबह देर तक जागते हैं, तो ये सब खराब मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण हैं।

खाने की आदतों में बदलाव

बहुत अधिक या बहुत कम खाना भी खराब मानसिक स्वास्थ्य का लक्षण है। अगर आपके साथ ऐसा हो रहा है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

गुस्सा या चिड़चिड़ापन

अगर आप छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़े हो जाते हैं या गुस्सा करने लगते हैं या रोने लगते हैं, तो यह भी खराब मानसिक स्वास्थ्य का लक्षण है।