रिलेशनशिप में आप भी हो रहे एंजाइटी का शिकार?

जब आप किसी रिलेशनशिप में होते हैं तो चिंता होना सामान्‍य बात है. कुछ लोग रिश्‍ते को लेकर कुछ ज्‍यादा ही असुरक्षित महसूस करते हैं, जबकि कुछ लोग शक और डर के साए में जीने लगते हैं. आपको बता दें कि आपका इस तरह चिंतित होना आपके लिए नुकसानदायक ही है. साइकोलॉजिस्‍ट डॉ. ललिता अपने सोशल मीडिया पर बताती हैं कि अगर जो चीजें आपके रिश्‍ते को बहुत अधिक प्रभावित नहीं करतीं, उनके बारे में अधिक सोचना नहीं चाहिए. ये बिना मतलब की चिंता कई बार इतना अधिक बढ़ सकती हैं कि आपके दैनिक जीवन को भी प्रभावित कर सकती हैं और आपके ठीक ठाक रिश्‍ते में दूरियां बढ़ा सकती है.

जरूरत से ज्यादा न सोचें

दरअसल जब हम अधिक सोचने लगते हैं तो हम ये अनुमान लगाने लगते हैं कि हमारा पार्टनर क्‍या हो रहा है और इसका असर आपके व्‍यवहार पर पड़ने लगता है. ऐसे में पहले ये जानना जरूरी है कि हम जरूरत से अधिक तो चिंता नही कर रहे. ऐसा करने से रिलेशनशिप में दरार आ सकती है.

रिश्‍ते में एंजायटी के लक्षण

– आप हर वक्‍त ये सोचने लगते हैं कि वे खुश नहीं हैं और शायद इसकी वजह मैं हूं?

– वह गुस्‍से में है. क्‍यों मेरे किसी गलत काम की वजह से उसे गुस्‍सा आया ?

– वह अजीब सा बर्ताव कर रहा है. क्‍या वो मुझे छोड़कर चला जाएगा?

– वह मेरे मैसेज का जवाब क्‍यों नहीं दे रहा? वो शायद मेरे साथ नहीं रहना चाहता है.

– क्‍या वो सच में मुझे प्‍यार करता है? मैं कैसे सच जानूं?

– उन्‍होंने मुझे ऐसा क्‍यों कहा? क्‍या अब उसे मुझमें इंट्रेस्‍ट नहीं रहा? क्‍या सबकुछ खत्‍म हो रहा है?

पड़ सकता है रिलेशनशिप पर असर

जब आप रिलेशनशिप के बारे में अधिक सोचते हैं तो ये एक सामान्‍य बात है. आपको इस बात को लेकर सचेत रहना चाहिए कि इतना सोचने पर आपके बिहेव या बर्ताव में तो बदलाव नही आ रहा? डॉ. ललिता के अनुसार, ऐसा सवाल आप रिलेशनशिप को लेकर कर सकते हैं लेकिन अगर आपका बर्ताव अपने रिलेशनशिप और पार्टनर को लेकर बदलने लगे तो यह मुश्किल पैदा कर सकता है. नकारात्‍मक सोच आपके रिलेशनशिप के लिए खतरे की घंटी बन सकता है.