क्या आपकी डाइट में शामिल हैं ये पोषक तत्व, जानिए पुरुषों को प्रतिदिन कितनी मात्रा में पोषक तत्वों की होती हैं जरुरत?
फाइल फोटो
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। पुरुष और महिला की शारीरिक बनावट काफी अलग होती है. दोनों के हार्मोंस भी काफी अलग होते हैं. इसके अलावा शरीर में कई छोटे-छोटे अंतर होते हैं जैसे शरीर का वजन और आकार भी महिला और पुरुष का अलग होता है. यही वजह है कि पुरुषों को महिलाओं की तुलना में अधिक कैलोरी की जरूरत होती है. पुरुषों के शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा भी ज्यादा होनी चाहिए. पुरुषों को ऐसे कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है जो उन्हें लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करें. पुरुषों में प्लाज्मा ग्लूकोज की कमी ज्यादा होती है. ऐसे में आपको अपनी डाइट को सभी न्यूट्रीशन को ध्यान में रखते हुए प्लान करने की जरूरत है. आज हम आपको ऐसे पोषक तत्वों को बारे में बता रहे हैं जो आपके रोजाना के खाने में जरूर शामिल होने चाहिए. जानते हैं एक पुरुष को एक दिन में कितने पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है.
