क्या बवासीर एक समस्या है? इन सुझावों का पालन करें!

Lifestyle जीवनशैली:आजकल बहुत से लोग बवासीर की समस्या से जूझ रहे हैं। इसके कई कारण हैं। कई लोग टॉयलेट में मोबाइल फोन चलाते हुए समय बिताते हैं। हालाँकि, डॉक्टरों का कहना है कि इससे बवासीर हो सकती है। बवासीर होने के और भी कई कारण हैं। लंबे समय तक कब्ज की समस्या, ज़्यादा मांस खाना, ज़्यादा वज़न होना, रोज़ाना कम फाइबर वाला खाना खाना, थायराइड, डायबिटीज़, ज़्यादा तेल और जंक फ़ूड खाना बवासीर का कारण बन सकता है। हालाँकि, यह एक आम समस्या है। अगर आप शुरुआत में ही कुछ सुझावों का पालन करें, तो आप इससे आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। बवासीर को कम किया जा सकता है। आइए जानें क्या हैं वो सुझाव।

मिश्रित गूदा..

अगर आपके पास बाथटब है, तो उसमें गुनगुना पानी डालें और थोड़ी देर उसमें बैठें। ऐसा बार-बार करने से समस्या कम हो जाएगी। या आप एक साफ कपड़े को गर्म पानी में भिगोकर बवासीर वाली जगह पर रख सकते हैं। इससे दर्द और सूजन से राहत मिलेगी। सूजन कम हो जाएगी। प्रभावित जगह पर ठंडी सिकाई या बर्फ़ का पैक लगाने से भी यह समस्या कम हो जाएगी। इस पैक को प्रभावित जगह पर कम से कम 10 से 15 मिनट तक लगा रहने दें। इससे सूजन और दर्द कम होगा। आम के पेड़ का गूदा भी बवासीर कम करने में कारगर होता है। इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। इसे दर्द वाली जगह पर लगाने से काफी आराम मिलेगा। बवासीर कम हो जाएगी।

नारियल का तेल..

नारियल का तेल एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर का काम करता है। इसमें सूजन-रोधी गुण भी होते हैं। ये दर्द कम करते हैं। रात को सोने से पहले नारियल के तेल को थोड़ा गर्म करके दर्द वाली जगह पर मालिश करें। इससे समस्या कम होगी। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से भी इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। सेब (छिलके सहित), नाशपाती, जामुन, केला और संतरे जैसे फल रोज़ाना खाने से आपको भरपूर फाइबर मिलेगा। इसके अलावा, हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, खासकर फूलगोभी, गाजर और शकरकंद, अपने आहार में शामिल करें। इनमें भी फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। ये बवासीर कम करने में मदद करते हैं। ओट्स, जौ, ब्राउन राइस और क्विनोआ जैसे अनाज खाना भी बहुत फायदेमंद हो सकता है।

ये सावधानियां भी...

अपने आहार में दालें, मसूर और बीन्स शामिल करना बवासीर से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है। अगर आप रोजाना सही मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो भी बवासीर हो सकता है। इसलिए आपको खूब पानी पीना चाहिए। कम से कम 8 गिलास पानी पीने से लाभ मिलेगा। कुछ लोग मल त्याग के लिए जबरदस्ती करते हैं। ऐसा नहीं करना चाहिए। आपको तभी शौच करना चाहिए जब आपका मन करे। जबरदस्ती करने से बवासीर हो सकती है। आपको लंबे समय तक शौचालय पर नहीं बैठना चाहिए। इससे भी बवासीर हो सकती है। आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप हर दिन शारीरिक गतिविधि करें। आपको नियमित रूप से कम से कम 30 मिनट तक व्यायाम करना चाहिए। बवासीर एक आम समस्या है, लेकिन अगर आप इन सावधानियों का पालन करते हैं, तो इसे कम किया जा सकता है। लेकिन अगर आप इसे नजरअंदाज करते हैं, तो यह सर्जरी का कारण बन सकता है। इसलिए, यदि आप पहले से सावधानी बरतते हैं, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि स्थिति उस बिंदु तक न जाए।