सीज़न में अधिक उपलब्ध होते हैं लेकिन कहा जाता है कि इनमें शर्करा की मात्रा अधिक होती है

हेल्थ : इस मौसम में मैकॉल प्रचुर मात्रा में होते हैं। लेकिन, कहा जाता है कि इनमें शर्करा की मात्रा अधिक होती है। क्या मधुमेह रोगी इसे खा सकते हैं? वे कॉर्न फ्राइड राइस, कॉर्न समोसा, क्रिस्पी कॉर्न जैसे कई व्यंजन भी बनाते हैं। ये कितने स्वस्थ हैं? मकई शक्ति को पता. तत्काल ऊर्जा के लिए एक अच्छा विकल्प. यह विटामिन ए, बी, ई, के जैसे विटामिन और मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे खनिजों से समृद्ध है। इसमें वसा का स्तर भी कम होता है। इसलिए कोई भी खा सकता है. अन्यथा, इसमें अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में कार्बोहाइड्रेट भी अधिक होता है। इसलिए मधुमेह रोगियों को इससे दूर रहना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे नहीं खाना चाहिए, लेकिन आप इसे छोटी खुराक में ले सकते हैं। बाकी भोजन को तदनुसार संतुलित किया जाना चाहिए। भूनने की अपेक्षा उबालना बेहतर है। आप सप्ताह में एक कप तक खा सकते हैं। साथ ही, इसमें फाइबर भी अधिक मात्रा में होता है। पाचन के लिए अच्छा है. खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस होता है.अधिक होती है। क्या मधुमेह रोगी इसे खा सकते हैं? वे कॉर्न फ्राइड राइस, कॉर्न समोसा, क्रिस्पी कॉर्न जैसे कई व्यंजन भी बनाते हैं। ये कितने स्वस्थ हैं? मकई शक्ति को पता. तत्काल ऊर्जा के लिए एक अच्छा विकल्प. यह विटामिन ए, बी, ई, के जैसे विटामिन और मैग्नीशियम, पोटेशियम और फास्फोरस जैसे खनिजों से समृद्ध है। इसमें वसा का स्तर भी कम होता है। इसलिए कोई भी खा सकता है. अन्यथा, इसमें अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में कार्बोहाइड्रेट भी अधिक होता है। इसलिए मधुमेह रोगियों को इससे दूर रहना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे नहीं खाना चाहिए, लेकिन आप इसे छोटी खुराक में ले सकते हैं। बाकी भोजन को तदनुसार संतुलित किया जाना चाहिए। भूनने की अपेक्षा उबालना बेहतर है। आप सप्ताह में एक कप तक खा सकते हैं। साथ ही, इसमें फाइबर भी अधिक मात्रा में होता है। पाचन के लिए अच्छा है. खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस होता है.