Lifestyle : पैर के तलवों पर लगाएं ये तेल मिलेंगे गजब फायदे

हमारे शरीर की विभिन्न समस्याओं को दूर करने के लिए मालिश करने की सलाह दी जाती है। मालिश के कई फायदे हैं, खासकर सर्दियों में। शरीर की मालिश के अलावा पैरों की मालिश का भी अलग प्रभाव होता है। सोने से पहले अपने पैरों के तलवों की मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है। इसके अलावा यह तनाव को कम करने में भी मदद करता है। इस बार हम सर्दियों में पैरों की मालिश के लिए अनुशंसित तेल प्रस्तुत करते हैं।
नारियल का तेल

नारियल का तेल बालों और त्वचा की मालिश के लिए बहुत उपयुक्त है। ठंड के मौसम में भी आप अपनी त्वचा को अंदर से नम रख सकते हैं। ऐसे में कोशिश करें कि इस तेल से अपने पैरों के तलवों की मालिश करें। अगर आप अनिद्रा से पीड़ित हैं तो पैरों के तलवों में नारियल का तेल लगाने से आपकी समस्या दूर हो सकती है। इसके अतिरिक्त, नारियल का तेल जीवाणुरोधी, एंटीफंगल, मॉइस्चराइजिंग गुणों से भरपूर है और आपकी त्वचा को अंदर से साफ कर सकता है।

तिल का तेल
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए पैरों के तलवों पर तिल के तेल से मालिश करें। अगर आपके जोड़ों में लगातार दर्द रहता है तो यह तेल मालिश के लिए बहुत अच्छा है। यह आपकी नींद की गुणवत्ता में भी सुधार कर सकता है। तिल के बीज तांबा, मैग्नीशियम, कैल्शियम, स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। दिनभर की मेहनत के बाद शाम को इस तेल से पैरों की मालिश करने से आपको आराम मिलेगा।

सरसों का तेल
सरसों का तेल थोड़ा चिपचिपा हो सकता है. हालाँकि, इसे सबसे अच्छा मसाज ऑयल माना जाता है। मैं इस तेल का उपयोग मालिश के लिए करता हूं, खासकर ठंड के मौसम में। इस तेल से मालिश करने से आपके पैरों की सूजन और दर्द काफी हद तक कम हो सकता है। इसके अलावा, सर्दियों में त्वचा पर सरसों का तेल लगाने से शुष्क त्वचा की समस्या कम हो जाती है। अगर आप अपनी आंखों की रोशनी को लंबे समय तक बरकरार रखना चाहते हैं तो शाम को सोने से पहले अपने पैरों के तलवों पर सरसों के तेल से 10 मिनट तक मालिश करें।

बादाम का तेल
बादाम का तेल शरीर की मालिश के लिए बहुत लोकप्रिय है। इसकी खासियत यह है कि यह बिल्कुल भी चिपचिपा नहीं होता है। इसे त्वचा पर नोटिस करना आसान है। इसी वजह से इस तेल का इस्तेमाल कई मसाज पार्लरों में किया जाता है। अगर आप ठंड के मौसम में अपने पैरों के तलवों पर बादाम के तेल से मालिश करेंगे तो अनिद्रा की समस्या दूर हो जाएगी। साथ ही, यह आपकी कई समस्याओं को ठीक कर सकता है। आप चाहें तो इस तेल से मालिश के बाद एड़ियों को फटने से बचाने के लिए पैरों में मोज़े भी पहन सकते हैं।

जैतून का तेल
जैतून का तेल स्वस्थ मालिश के लिए सबसे अच्छा तेल माना जाता है। यह तेल त्वचा पर आसानी से नजर आता है। यह तेल प्रभावी रूप से मांसपेशियों को आराम देता है और नमी बरकरार रखता है। इस तेल से पैरों के तलवों की मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है। अगर आपके पैर अक्सर सूज जाते हैं तो रोजाना सुबह 10 मिनट तक इस तेल से अपने पैरों के तलवों की मालिश करें। इससे आपको काफी राहत मिलेगी.