सेब मूंगफली मक्खन कटोरा पकाने की विधि

Life Style लाइफ स्टाइल : दिन की शुरुआत करने के लिए एक झटपट और आरामदेह भोजन की तलाश है? तो यहाँ प्रोटीन से भरपूर पीनट बटर, सेब, केला, शहद और दूध से बना एक स्वादिष्ट स्मूदी बाउल है। इसे और भी ज़्यादा स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें कुछ इंस्टेंट ओट्स और ग्रेनोला मिलाएँ। अपनी पसंद के हिसाब से गार्निश करें और बाउल को ठंडा करके खाएँ!

2 सेब

2 कप दूध

1/2 कप ओट्स

आवश्यकतानुसार ग्रेनोला

4 बड़ा चम्मच पीनट बटर

2 केला

2 बड़ा चम्मच शहद

1 मुट्ठी भर मिक्स ड्राई फ्रूट्स

चरण 1 इसे एक साथ ब्लेंड करें

इस झटपट बनने वाले ब्रेकफास्ट बाउल को बनाने के लिए, एक ब्लेंडर में 1 1/2 केला, 1 1/2 सेब, शहद, ओट्स, दूध और पीनट बटर लें। इसे अच्छी तरह से ब्लेंड करें और गाढ़ा मिश्रण बनाएँ। गार्निश करने के लिए 1/2 सेब और 1/2 केला बचा लें।

चरण 2 गार्निश करें और आनंद लें

इसे सर्विंग बाउल में डालें। ब्रेकफास्ट बाउल को सेब और केले के स्लाइस से गार्निश करें। इसमें मुट्ठी भर ग्रेनोला और ड्राई फ्रूट्स मिलाएँ। इसे 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें और आनंद लें।