दिल को सेहतमंद बनाने के साथ ही डिप्रेशन भी दूर करता है

डांस : डांस एक ऐसी कला है, जिसका असर हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। कई लोगों को डांस करना बेहद पसंद होता है। कुछ लोग जहां इसे शौक के तौर पर करना पसंद करते हैं, तो वहीं कुछ लोग इसे वर्कआउट के तौर पर करना पसंद करते हैं। डांस की बढ़ती लोकप्रियता के चलते इन दिनों कई लोग इसे करियर के रूप में भी अपना रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिस डांस को आप बतौर शौक करते हैं, वह सेहत के लिए भी काफी लाभकारी होता है। अगर आप भी उन लोगों में से एक हैं, जो डांस करना पसंद करते हैं, तो आज हम आपको बताएंगे डांस से होने वाले कुछ गजब के फायदों के बारे में-

शौक के लिए किया जाने वाला डांस आपके दिल की सेहत के लिए भी काफी गुणकारी होता है। नियमित रूप से डांस करने से आपके दिल की सेहत बेहतर होती है और शरीर को मजबूती भी मिलती है। साथ ही इससे संतुलन और कोऑर्डिनेशन बनाए रखने में भी मदद मिलती है। डांस एक तरह का फुल बॉडी वर्कआउट है, जिससे शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक विकास भी बेहतर होता है।

इन दिनों बदलती जीवनशैली और काम के बोझ की वजह से लोग लगातार कई तरह की मानसिक समस्याओं का शिकार होते जा रहे हैं, ऐसे में अगर आप इन मानसिक समस्याओं से निजात पाना चाहते हैं, तो डांस एक बढ़िया विकल्प साबित होगा। तनाव और अवसाद से राहत पाने में डांस आपके के लिए सहायक साबित होगा।