बच्चों की सेहत सुधारने का आसान तरीका
Lifestyle लाइफ स्टाइल : कई बच्चे जन्म के समय से ही कम वजन वाले और दुबले-पतले होते हैं और आगे चलकर उनका शरीर भी उसी तरह का बन जाता है। आजकल की बदलती लाइफस्टाइल और बच्चों की खाने को लेकर नखरे करने की आदत के कारण माता-पिता अक्सर इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि बच्चे का वजन कैसे बढ़े और उसे सही पोषण कैसे मिले।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार 1 से 5 साल की उम्र बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बेहद महत्वपूर्ण मानी जाती है। इस उम्र में यदि बच्चे को सही और संतुलित आहार नहीं दिया जाए तो उसके शरीर में जरूरी विटामिन और मिनरल्स की कमी हो सकती है, जिसका असर उसकी ग्रोथ पर भी पड़ता है। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे को जबरदस्ती ज्यादा खिलाकर मोटा किया जाए, बल्कि उसे हेल्दी और एक्टिव बनाना जरूरी है।
इसी बीच यूट्यूब कंटेंट क्रिएटर पूनम देवनानी ने बच्चों का वजन बढ़ाने के लिए एक आसान और पौष्टिक उपाय साझा किया है। उनका कहना है कि छोटे बच्चे अक्सर कई तरह की चीजें खाने से बचते हैं, ऐसे में उन्हें एक ऐसी चीज दी जा सकती है जिसमें कई पोषक तत्व एक साथ शामिल हों। इसके लिए उन्होंने एक खास पौष्टिक लड्डू बनाने की सलाह दी है, जिसमें कई हेल्दी सामग्री मिलाई जाती है।
पूनम देवनानी के अनुसार यह लड्डू बच्चों की डाइट को बैलेंस करने में मदद कर सकता है और इसे बनाना भी काफी आसान है। इसमें ड्राई फ्रूट्स, देसी घी और कुछ प्राकृतिक सामग्री का उपयोग किया जाता है, जिससे यह एनर्जी से भरपूर बनता है। बच्चे इसे स्वाद के साथ खा लेते हैं और धीरे-धीरे उनके शरीर में ताकत और वजन दोनों बढ़ने लगते हैं।
विशेषज्ञ भी मानते हैं कि बच्चों की डाइट में घरेलू और पौष्टिक चीजों को शामिल करना सबसे बेहतर तरीका है। बाजार के जंक फूड की बजाय घर पर बने हेल्दी स्नैक्स बच्चों की ग्रोथ में अहम भूमिका निभाते हैं।
इस तरह अगर माता-पिता बच्चों की डाइट पर ध्यान दें और उन्हें सही समय पर पौष्टिक आहार दें तो उनकी सेहत बेहतर हो सकती है और उनका शारीरिक विकास भी सही तरीके से हो सकता है।
