आंवला रोकता है बढ़ती उम्र के निशां जाने कैसे

विटामिन सी और ऐंटी ऑक्सिडेंट्स से भरपूर आंवला अपने स्वास्थवर्धक गुणों के लिए जाना जाता है. आयुर्वेद के अनुसार आंवला शरीर के त्रिदोषों वात, कफ और पित्त का संतुलन बनाए रखता है. आइए जानते हैं इसके 5 चमत्कारी फ़ायदे जिनके चलते इसे सुपरफ़ूड भी कहा जाता है.

1. बढ़ाता है आंखों का नूर

विभिन्न शोधों से यह पता चला है कि आंवला में विटामिन ए और कैरोटीन की प्रचुर मात्रा होती है. नियमित रूप से आंवला खाने से न केवल आंखों की रौशनी बढ़ती है, बल्कि मोतियाबिंद जैसी समस्याओं में भी अच्छे नतीजे दिखे हैं. पढ़ते समय आंखों पर पड़नेवाला दबाव भी कम होता है. रतौंधी में आंवला का चमत्कारी असल देखा गया है.

2. बालों के साथ करता है कमाल

आंवला शानदार हेयर टॉनिक है. यह उम्र से पहले बालों का सफ़ेद होना रोकता है. आंवला हेयर फ़ॉलिकल्स को मज़बूत बनाता है, स्कैल्प में रक्त के संचार को बढ़ाता है और बालों का झड़ना रोकने के साथ-साथ उनकी वृद्धि में भी योगदान देता है. बालों पर आंवला के अच्छा प्रभाव पाने के लिए आप रोज़ाना आंवले का सेवन करने के अलावा सप्ताह में एक दिन मेथी पाउडर, शिकाकाई पाउडर, कत्था पाउडर के साथ आंवले का पाउडर रातभर भिगोकर बनाया पेस्ट बालों पर लगाएं.

3. सर्दी को कर देता है बेअसर

आंवले का मुख्य घटक विटामिन सी शरीर में आसानी से अवशोषित हो जाता है. यदि आपको सर्दी-खांसी हो रही हो तो दो चम्मच आंवला पाउडर को दो चम्मच शहद के साथ मिलाकर दिन में तीन से चार बार लें. आपको इस नुस्ख़े का कारगर असर दिखेगा.

4. रोकता है बढ़ती उम्र के निशां

आंवला के ऐंटी बैक्टीरियल और एस्ट्रिन्जेंट गुण हमारे शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में अहम् होते हैं. चूंकि यह एक ऐंटी ऑक्सिडेंट के तौर पर भी काम करता है, यह फ्री रैडिकल्स को कम करता है. ये फ्री रैडिकल्स ही बढ़ती उम्र के निशां को दर्शाने के लिए ज़िम्मेदार होते हैं. आंवला शरीर के क्षतिग्रस्त सेल्स को रिपेयर करने का भी काम बख़ूबी करता है. नियमित रूप से आंवला जूस का सेवन करने से त्वचा की सेहत भी सुधरती है.

5. कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और शुगर को करता है कंट्रोल

आंवला के तमाम घटकों में एक है क्रोमियम, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बेहद असरदार है. इतना ही नहीं आंवला इंसुलिन के उत्पादन को भी प्रोत्साहित करता है, जिससे रक्त में शक्कर की मात्रा संतुलित रहती है. यदि आप रोज़ाना सुबह आंवला जूस पीते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है.