बच्चों की इम्यूनिटी स्ट्रांग बनाता है आंवला-जिंजर जूस, वजन भी कंट्रोल,

आंवला और अदरक के गुणों से तो हम सभी वाकिफ हैं। इनसे तैयार आंवला-अदरक का जूस काफी फायदेमंद होता है। खासकर बढ़ती उम्र के बच्चों और किशोरों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए। टीनएज में खुद को मजबूत बनाने के लिए जरूरी है कि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो। आंवला-अदरक के रस का नियमित सेवन करने से किशोरों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद मिलती है। कई बच्चे टीनएज में बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं।आपके दिन की स्वस्थ शुरुआत आंवला अदरक के जूस से की जा सकती है। हालाँकि, इसे दिन के किसी भी समय तैयार और पिया जा सकता है। अगर आप भी हेल्दी आंवला अदरक का जूस बनाना चाहते हैं तो हमारे बताए तरीके की मदद से आप इसे बहुत ही आसानी से मिनटों में तैयार कर सकते हैं.

आंवला जिंजर जूस बनाने की सामग्री

आंवले के टुकड़े - 1/2 कप

अदरक कटा हुआ - 1 छोटा चम्मच

नमक - स्वादानुसार

आंवला जिंजर जूस कैसे बनाएं

आंवला अदरक का जूस बनाने के लिए सबसे पहले आंवले को पानी में डालकर अच्छे से धो लें। - इसके बाद चाकू की मदद से आंवले को काट लें और इसकी गुठली अलग कर लें. - अब आंवले के कटे हुए टुकड़ों को एक बाउल में डालें. इसी तरह अदरक को भी साफ कर लीजिए। इसके बाद अदरक के मोटे मोटे टुकड़े काट कर एक प्याले में रख लीजिए. अब मिक्सर जार में आंवले के टुकड़े और कटा हुआ अदरक डाल दीजिए.इसके बाद जार में एक चौथाई कप (1/4 कप) पानी डालें और मिक्सर जार का ढक्कन लगाकर पीस लें. आंवला-अदरक को तब तक फेंटना है जब तक मिश्रण चिकना न हो जाए। - इसके बाद तैयार मिश्रण को एक गहरे बाउल में डालें और छलनी की मदद से छान लें. - अब तैयार जूस को एक सर्विंग गिलास में डालें और उसमें एक चुटकी नमक डालकर चम्मच की मदद से घोल लें. इम्यूनिटी बूस्टर टेस्टी और हेल्दी आंवला-अदरक का सूप तैयार है. गर्मियों में इस जूस का मजा लिया जा सकता है।