पेट दर्द कम करने के अद्भुत घरेलू उपाय.. बस इनका पालन करें..!

Lifestyle जीवनशैली: पेट दर्द एक आम समस्या है। इसके होने के कई कारण होते हैं। कभी-कभी पाचन संबंधी समस्या होने पर पेट में बेचैनी के कारण दर्द हो सकता है। गैस, एसिडिटी, पेट फूलना, सीने में जलन, जी मिचलाना और उल्टी जैसा महसूस होना पेट दर्द का कारण बन सकता है। कई बार अपच के कारण भी पेट दर्द हो सकता है। जब खाना ठीक से नहीं पचता है, तो पेट में गैस बन जाती है, जिससे पेट दर्द होता है। कभी-कभी फ़ूड पॉइज़निंग, ज़्यादा मसालेदार खाना खाने और कुछ दवाओं के सेवन से भी पेट दर्द हो सकता है। यह एक आम समस्या है। इसलिए इसके लिए अंग्रेज़ी दवाओं का इस्तेमाल करने की ज़रूरत नहीं है। कई घरेलू नुस्खों और अलग-अलग खाद्य पदार्थों के सेवन से इस समस्या को आसानी से कम किया जा सकता है। साथ ही, पाचन संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा पाया जा सकता है।

अदरक और पुदीने के पत्ते..

अदरक पेट दर्द कम करने में कमाल का काम करता है। एक बर्तन में पानी लें, उसमें थोड़ा सा अदरक डालकर अच्छी तरह उबालें। फिर पानी को छानकर गुनगुना होने पर पी लें। स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं। इसके अलावा, भोजन से पहले दिन में तीन बार एक-एक चम्मच अदरक का रस पिएँ। ऐसा करने से भी पेट दर्द कम हो सकता है। अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट दर्द को कम करते हैं और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाते हैं। इससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। पुदीने के पत्ते भी इस समस्या से निजात दिलाने में मदद करते हैं। कुछ पुदीने के पत्ते लें, उन्हें अच्छी तरह धोकर सीधे खा लें। या फिर आप पत्तों को पानी में उबालकर उस पानी को पी सकते हैं। या फिर आप पुदीने के पत्तों का रस निकालकर भी पी सकते हैं। ऐसा करने से भी काफी आराम मिलता है।

नींबू का रस, बेकिंग सोडा..

जिन लोगों को पेट दर्द रहता है, उन्हें नींबू के रस और बेकिंग सोडा का मिश्रण आज़माना चाहिए। एक गिलास पानी लें, उसमें आधा चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच बेकिंग सोडा डालकर अच्छी तरह मिलाएँ और पी लें। इससे पेट की तकलीफ दूर होगी। यह गैस की समस्या से राहत दिलाएगा। यह पेट दर्द को कम करेगा। दालचीनी पाउडर भी इस समस्या में अच्छा काम करता है। इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक चौथाई चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पिएँ। या फिर आप दालचीनी के साथ उबला हुआ पानी भी पी सकते हैं। इससे कुछ आराम मिलेगा। साथ ही, भोजन के बाद सौंफ के बीज खाने से भी लाभ होता है। ये सभी प्रकार की पाचन समस्याओं को कम करते हैं और पेट दर्द से राहत दिलाते हैं।

लौंग, जीरा..

खाने के बाद एक या दो लौंग मुँह में डालकर अच्छी तरह चबाएँ और निगल जाएँ। आपको लौंग का रस निगलना है। इससे भी समस्या कम होती है। इसके अलावा, जीरे को पानी में उबालें और फिर पानी को छानकर पी लें। यह उपाय भी कमाल का काम करता है। इससे गैस और अपच कम होती है। इनसे होने वाले पेट दर्द से राहत मिलती है। इसी तरह, अंजीर खाना भी फायदेमंद होता है। इनमें मौजूद फाइबर पेट दर्द को कम करने में मदद करता है। यह पाचन संबंधी समस्याओं से राहत देता है। इसके गूदे का सेवन भी फायदेमंद होता है। अगर आप इन उपायों को अपनाएँगे, तो पेट दर्द से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। पाचन तंत्र स्वस्थ रहेगा।