पुदीना चाय के अद्भुत स्वास्थ्यवर्धक लाभ

लाइफ स्टाइल : यदि आप उन लोगों में से हैं जिन्हें स्पीयरमिंट चाय का कुरकुरा, ताज़ा स्वाद पसंद है, तो इसका स्वाद लेना जारी रखें! स्पीयरमिंट, जिसे मेंथा स्पिकाटा के नाम से भी जाना जाता है, अपने उपचार गुणों के कारण सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में उपयोग किया जाता रहा है। कार्वोन, लिमोनेन और रोसमारिनिक एसिड जैसे गुणों से भरपूर, यह एंटीऑक्सिडेंट का एक प्राकृतिक पावरहाउस है, जो इसे आपके स्वास्थ्य के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है। तो, आगे बढ़ें, अपने लिए इस कैफीन-मुक्त आश्चर्य का एक कप बनाएं, और न केवल स्वाद का आनंद लें, बल्कि यह आपके जीवन में जो तंदुरुस्ती लाता है उसका भी आनंद लें # बैक्टीरियल संक्रमण से लड़ता है और प्रतिरक्षा बढ़ाता है

यदि आप बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और बैक्टीरिया के हमलों से लड़ने के लिए एक कप पुदीने की चाय की आवश्यकता होती है। लैब अध्ययनों से पता चलता है कि पुदीना चाय में मजबूत जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह स्टैफिलोकोकस ऑरियस, साल्मोनेला टाइफी और स्यूडोमोनास एरुगिनोसा जैसे सामान्य रोगजनकों का मुकाबला कर सकता है। ये बैक्टीरिया त्वचा संक्रमण से लेकर मूत्र पथ, पाचन और श्वसन समस्याओं तक कई प्रकार की बीमारियों में शामिल होते हैं। शोधकर्ताओं ने पुदीना के इस प्रभाव को फाइटोकेमिकल्स और खनिजों की समृद्ध सामग्री के लिए जिम्मेदार ठहराया, जो इन रोगजनकों के विकास और चयापचय को रोक सकता है और उन्हें नष्ट करने में मदद कर सकता है।

# पीसीओएस को प्रबंधित करने और लक्षणों को कम करने में मदद करता है

जब आपको पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) होता है, तो आपकी अधिवृक्क ग्रंथियां और अंडाशय सामान्य से अधिक पुरुष हार्मोन (एण्ड्रोजन) का उत्पादन करते हैं, जिससे हार्मोनल असंतुलन होता है। स्पीयरमिंट चाय कई स्तरों पर पीसीओएस से लड़ती है:

- इसमें महत्वपूर्ण एंटी-एंड्रोजेनिक प्रभाव होते हैं, जो शरीर में मुक्त टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। चाय ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन, कूप-उत्तेजक हार्मोन और एस्ट्राडियोल के स्तर को पुन: व्यवस्थित करके हार्मोन को संतुलित करने में भी मदद कर सकती है।

- अपने एंटीऑक्सीडेंट लाभों के कारण, पुदीना ऑक्सीडेटिव तनाव से भी लड़ सकता है, जो मोटापे और इंसुलिन प्रतिरोध जैसी स्थितियों से जुड़ा होता है जो अक्सर पीसीओएस में देखा जाता है।

# ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी सूजन संबंधी स्थितियों से लड़ता है

पुदीने की चाय में सूजनरोधी गुण होते हैं जो सूजन से लड़ने और ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़े लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। एक अध्ययन में, घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों को 16 सप्ताह तक दिन में दो बार उच्च-रोसमारिनिक एसिड (रोसा) स्पीयरमिंट चाय दी गई। इससे लोगों में कठोरता और दर्द को कम करने में काफी मदद मिली। उनकी गतिशीलता और शारीरिक कार्यप्रणाली में भी सुधार हुआ।

#पाचन संबंधी समस्याओं से निपटता है

यदि पाचन संबंधी समस्याएं आपको परेशान कर रही हैं, तो एक कप पुदीने की चाय पीने का प्रयास करें। पुदीना चाय के सूजन-रोधी घटक पेट फूलना और पेट में ऐंठन से लेकर पेट का दर्द, पेट के अल्सर और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम तक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि पुदीना हेलिकोबैक्टर पाइलोरी बैक्टीरिया के विकास को भी रोक सकता है, जिसे क्रोनिक गैस्ट्रिटिस और गैस्ट्रिक अल्सर जैसी समस्याओं का सबसे आम कारण माना जाता है।10 पुदीना एंटीस्पास्मोडिक भी है, जो पेट और आंतों की मांसपेशियों को आराम देकर दर्दनाक पेट की ऐंठन को कम करता है। .# सांसों की दुर्गंध और मसूड़ों की बीमारी को रोकता है

यदि सांसों की दुर्गंध आपको परेशान कर रही है, तो पुदीने की चाय से कुछ समाधान मिल सकते हैं। सांसों की दुर्गंध का सबसे आम कारण गंधयुक्त सल्फाइड और एमाइन का उत्पादन है। पुदीना के मजबूत जीवाणुरोधी गुण उन बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं जो सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं और मुंह से दुर्गंध को रोकते हैं। यह मसूड़ों की बीमारी को नियंत्रित करने की दिशा में भी काम कर सकता है, जो अक्सर बैक्टीरिया के कारण होता है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि पुदीना कई मौखिक देखभाल उत्पादों में एक प्रमुख घटक है। अपने दैनिक आहार में पुदीने की चाय को शामिल करने के अलावा, दंत समस्याओं को नियंत्रण में रखने के लिए इसे माउथवॉश के रूप में भी उपयोग करें।

# फंगल संक्रमण को रोकता है

पुदीना में मजबूत एंटीफंगल गुण होते हैं जो एथलीट फुट और यीस्ट संक्रमण जैसे दाद संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं। पशु अध्ययनों में, स्पीयरमिंट आवश्यक तेल को मालासेज़िया फरफुर, ट्राइकोफाइटन रूब्रम और ट्राइचिस्पोरोन बेगेली जैसे रोगजनक कवक के खिलाफ एंटी-फंगल गुणों का प्रदर्शन करते देखा गया है। जबकि पुदीना आवश्यक तेल यहां सबसे अधिक शक्तिशाली हो सकता है, तेज पुदीना चाय से क्षेत्र को धोने से भी मदद मिल सकती है।

# फंगल संक्रमण को रोकता है

पुदीना में मजबूत एंटीफंगल गुण होते हैं जो एथलीट फुट और यीस्ट संक्रमण जैसे दाद संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं। पशु अध्ययनों में, स्पीयरमिंट आवश्यक तेल को मालासेज़िया फरफुर, ट्राइकोफाइटन रूब्रम और ट्राइचिस्पोरोन बेगेली जैसे रोगजनक कवक के खिलाफ एंटी-फंगल गुणों का प्रदर्शन करते देखा गया है। जबकि पुदीना आवश्यक तेल यहां सबसे अधिक शक्तिशाली हो सकता है, तेज पुदीना चाय से क्षेत्र को धोने से भी मदद मिल सकती है।