ड्रैगन फ्रूट डाइट में शामिल करने से मिलेंगे गजब के फायदे

सेहतमंद रहने के लिए फल खाने की सलाह दी जाती है। फलों की बात करते ही सेब, संतरा, अनार और केला जैसे फलों के नाम जहन में आते हैं। लेकिन, चमकीले और गुलाबी रंग का ड्रैगन फ्रूट (dragon fruit) भी शरीर को कई फायदे मिलते है। ड्रैगन फ्रूट को पिताया के नाम से भी जाना जाता है। इसका साइंटिफिक नाम हिलोसेरस अंडस है। यह फ्रूट कमल जैसा दिखता है, इसलिए इसे संस्कृत में ‘कमलम’ कहा जाता है। ड्रैगन फ्रूट दो तरह का होता है – एक सफेद गूदे वाला और दूसरा लाल गूदे वाला। इसका स्वाद काफी हद तक कीवी और नाशपती से मिलता-जुलता है। यह फल ना सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत लाभकारी होता है। ड्रैगन फ्रूट पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन सी, प्रोटीन, फाइबर, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, कैरोटीन और एंटीऑक्‍सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इस फल का सेवन करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं में लाभ होता है।

ड्रैगन फ्रूट के फायदे

दिल संबंधित बीमारियां ज्यादा शरीर में दूसरी कई तरह की परेशानियों का नतीजा होती है। ऐसे में ड्रैगन फ्रूट हार्ट को सेफ और हेल्दी रखने का काम करता है। इस फल की बीजों में ओमेगा-3 और ओमेगा-9 फैटी एसिड मौजूद होता है, जो हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक हो सकते है।

ड्रैगन फ्रूट पोषक तत्वों से भरपूर फल है. लेकिन यह काफी महंगा फल होता है और हर जगह नहीं मिलता है. ड्रैगन फ्रूट के छोटे-छोटे काले बीजों में ओमेगा-3 और ओमेगा-9 फैटी एसिड पाया जाता है. इनके सेवन से आपका हार्ट हेल्दी और मजबूत बनता है. ड्रैगन फ्रूट में लायकोपीन और बीटा कैरोटीन होता है जिससे कैंसर और हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है.

कोरोना के समय में इसकी सलाह इम्युनिटी बढ़ाने के लिए दी जाती थी. इसमें विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. ड्रैगन फ्रूट बेड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में भी मदद करता है. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट से गठिया में आराम मिलता है.