दूध पीने के गजब के फायदे

हमे बचपन से ही कहा जाता है कि दूध हमारी सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है इसका सेवन रोजाना करना चाहिए। दूध को न केवल छोटे बच्चे ही पीते हैं बल्कि बड़े-बूढ़े सभी प्रकार के लोग पी सकते हैं। हमारे माता –पिता कहते है कि दूध को पीने से शरीर में ताकत आती है और हमारा शरीर अनेक बीमारियों का शिकार नहीं हो पाता है। दूध सिर्फ बच्चों के लिए ही महत्वपूर्ण नहीं माना जाता है बल्कि इसका सेवन सभी लोगों को करना चाहिए।

दूध में मौजूद पोषक तत्व

दूध में अनेक प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। दूध में कैलोरी, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन-डी,विटामिन बी12 और पोटेशियम भऱपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। दूध को हर मौसम में पिया जा सकता है । इसका सेवन करने से शरीर में किसी भी प्रकार का कोई भी नुकसान नहीं पहुचता है। आइए जानते हैं कि दूध पीने से शरीर में कौन- कौन से फायदे मिलते हैं?

नींद में मददगार

जब किसी व्यक्ति को तनाव की समस्या हो जाती है तो ऐसी स्थिति में सोने से पहले एक गिलास दूध जरूर पीना चाहिए। इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारी नींद न आने की समस्या को दूर करते हैं। साथ ही दूध का सेवन करने से अच्छी नींद आती है।

वजन घटानें में मददगार

जो व्यक्ति अपने वजन को लेकर पेरशान रहते हैं ऐसे व्यक्तियों के लिए दूध पीना सबसे अच्छा उपाय माना जाता है। दूध वजन कम करने में काफी मदद करता है इसका सेवन रोजाना करना चाहिए ।

त्वचा में मददगार

यदि आपको त्वचा संबंधी कोई पेरशानी है तो आप दूध का सेवन जरूर करें। दूध में विटामिन बी 12 पाया जाता है जो त्वचा की समस्याओं को दूर करने में मददगार है ।

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