दिमाग की गंभीर बीमारी है अल्जाइमर, ऐसे पहचानें इसके शुरुआती लक्षण

लाइफस्टाइल: इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर हम या आप कोई ना कोई चीज़ भूल जाते हैं जैसे कोई काम या कोई सामान रख कर भूलना हम सबकी आदत में शुमार है। और ये सामान्य भी है। लेकिन ज़रा सोचिए कि आप अपने घर परिवार, काम, अपने-पराए को एकदम से भूल जाएं तो क्या होगा। दरअसल ऐसा कई लोग अनुभव करते भी हैं। इस तरह के लक्षण अल्जाइमर के मरीजों में देखने को मिलती है। आज 21 सितंबर को विश्व अल्जाइमर डे मनाया जा रहा है। इस मौके पर हम आपको इस बीमारी से जुड़ी सभी बातें बताएंगे। एस्टर सीएमआई अस्पताल की कंसल्टेंट न्यूरोलॉजी डॉ अनुराधा एच. के इस बारे में जानकारी दे रही हैं।

अल्जाइमर रोग क्या होता है?

अल्जाइमर उम्र से संबंधित न्यूरो डिजनरेटिव विकार है और यह मेमोरी सहित मस्तिष्क के कई फंक्शन को प्रभावित करता है। याद न रख पाना इसका इनिशियल सिम्पटम्स है। यह मुख्य रूप से मस्तिष्क के सिकुड़ने के कारण होता है। इस स्थिति में लक्षण समय के साथ धीरे-धीरे विकसित होते हैं और आगे चलकर गंभीर हो जाते हैं। लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल विश्व अल्जाइमर डे का एक थीम रखा जाता है। इस साल अल्जाइमर डे की थीम नेवर टू अर्ली, नेवर टू लेट है। यह थीम इस बीमारी से बचाव के लिए जल्द से जल्द लक्षणों को पहचानने और उससे बचने के तरीकों पर जोर दे रही है।

क्या है अल्जाइमर के शुरुआती लक्षण

सामाजिक व्यवहार में बदलाव

सोशल एक्टिविटीज से दूरी

समय का ध्यान ना रहना

गुस्सा और चिड़चिड़ापन (चिड़चिड़ापन कंट्रोल करने के टिप्स)

ध्यान केंद्रित करने, सोचने और तर्क करने में कठिनाई

कोई भी निर्णय न ले पाना

रोजाना के कामों को पूरा करने में कठिनाई। जैसे खाना बनाना

स्वतंत्र रूप से काम करने की क्षमता प्रभावित होना

तुरंत हुई घटनाओं को भूल जाना

बाहर रहते हुए रास्ता भटक जाना

थकान और कमजोरी

लोगों को पहचानने में मुश्किल होना

अल्जाइमर से बचाव के लिए क्या करें?

एक्सपर्ट के मुताबिक कुछ स्टडी में ये बात सामने आई है कि सही लाइफस्टाइल को फॉलो करके आप इस बीमारी से बचाव कर सकते हैं। आइए जानते हैं

फिजिकली एक्टिव रहें जैसे एक्सरसाइज, मेडिटेशन, वॉकिंग वगैरा को रूटीन का हिस्सा बनाएं।

शौक पैदा करें जैसे गर्डनिंग, बुक रीडिंग, गाने सुनें, पजल गेम खेलें।

शराब और धूम्रपान ( इस टिप्स से छोड़ें सिगरेट पीने की आदत) से दूरी बनाएं।

हेल्दी वेट मेंटेन करें।

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संतुलित आहार का सेवन करें।

दोस्तों के साथ वक्त बिताएं,इससे दिल खुश रहता है और दिमाग ढंग से काम करता है।

8 घंटे की पर्याप्त नींद जरूर लें।