Life Style: ऑफिस टेंशन के साथ योग इन चीजों में भी कर सकता है आपकी मदद

Life Style: योग को अपने दैनिक जीवन में शामिल करने से व्यावसायिक जीवन के तनाव से निपटने में काफी मदद मिल सकती है। योग न केवल शरीर को फिट रखता है और बीमारियों से बचाता है, बल्कि दिमाग को भी आराम देता है और नींद से जुड़ी ताकतों को खत्म करता है। जिससे आप परिस्थितियों को बेहतर तरीके से संभाल सकें। तेजी से बदलाव और तनाव तेजी से भागते कॉर्पोरेट युवाओं के दैनिक जीवन का हिस्सा बन गए हैं। निरंतरContinuous समस्याओं, समय-सीमाओं और लंबे समय तक काम करने का दबाव मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। तनाव दूर करने के लिए लोग धूम्रपान और लंबी पैदल यात्रा का सहारा लेते हैं। इन चीजों की आदत और तनाव शारीरिक स्वास्थ्य के लिए खतरनाक कॉम्बिनेशन है। इसलिए तनाव को कम करने और ख़त्म करने के उपायों पर काम करना बहुत ज़रूरी है। योग आपकी बहुत मदद कर सकता है. मन को शांत करने और एकाग्रता बढ़ाने में ध्यान और प्राणायाम अहम भूमिका निभाते हैं। प्रजनन तकनीक तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करती है ताकि आप आराम महसूस करें और काम पर अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करना सीखें। इससे उत्पादकता में भी सुधार होता है, जो आपके करियर के लिए फायदेमंद हो सकता है।

अत्यधिक काम, बिना ब्रेक के लगातार काम करना शारीरिक फिटनेस और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए हानिकारक है। इससे न सिर्फ आपका तनाव बढ़ता है, बल्कि आपको पीठ के निचले हिस्से में दर्द, कमर दर्द और गर्दन में दर्द जैसी समस्याओं से भी जूझना पड़ सकता है। हालाँकि, अगर आप योग को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें तो आप इन सभी समस्याओं से निजात पा सकते हैं। इन सभी प्रकार के तनाव से राहत पाने के लिए सिर्फ आधे घंटे का व्यायाम ही काफी है। अत्यधिक काम का बोझ न सिर्फ दिमाग खराब करता है, बल्कि समय के साथ ऊर्जा भी खत्म होने लगती है। चाय और कॉफी भी ज्यादा फायदा नहीं पहुंचाती, लेकिन योग से इस फायदे को नकारा जा सकता है। बेशक योग आपको तुरंत ऊर्जा नहीं देगा, लेकिन अगर आप इसे अपनी दिनचर्याa routine में शामिल करेंगे तो धीरे-धीरे आपको इसका असर जरूर दिखेगा। योग की बदौलत शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है, शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है, नींद बेहतर होती है, जिससे आप पूरे दिन ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं। तनाव और लंबे समय तक काम करने से आपकी नींद की गुणवत्ता पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। नींद की कमी के कारण व्यक्ति को दिन भर थकान महसूस होती है, जिससे उत्पादकता कम हो जाती है। योग मन को शांत करता है और नींद की समस्या को दूर करता है। नींद और प्रजनन क्षमताओं में सुधार करें। योग अनिद्रा से राहत दिला सकता है और स्वस्थ नींद को बढ़ावा दे सकता है।