राहा को जन्म देने के बाद Alia Bhatt के वजन घटाने का राज है स्वस्थ विकल्पों में

Weight loss :अक्सर सुर्खियों में रहने वाले कई सेलिब्रिटी क्रैश डाइट के विपरीत, आलिया भट्ट ने गर्भावस्था के दौरान और बाद में ध्यानपूर्वक खाने पर अपना ध्यान केंद्रित रखा। उन्होंने बहुत ज़्यादा खाने से परहेज़ किया, प्राकृतिक रूप से स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन किया और खुद को वंचित नहीं रखा। "मैं हर दिन चीनी का सेवन नहीं कर रही थी - मैं सामान्य से थोड़ा ज़्यादा खा रही थी। इसके अंत में, कोई भी भोजन मेरे लिए पर्याप्त नहीं लगता था!" उसने मज़ाक में कहा।

कोई दबाव नहीं, बस आत्म-प्रेम

आलिया ने अवास्तविक "स्नैपबैक संस्कृति" को संबोधित किया जो नई माताओं पर अपने बच्चे से पहले के शरीर को जल्दी से जल्दी वापस पाने के लिए दबाव डालती है। "बच्चे का जन्म हर तरह से एक चमत्कार है," उसने इंस्टाग्राम पर लिखा। "इस साल मेरे शरीर ने जो किया, उसके बाद मैंने फिर कभी खुद पर कठोर न होने की कसम खाई है।"

उसने यह भी स्पष्ट किया कि वजन कम करने की उसकी प्रेरणा उसकी पेशेवर प्रतिबद्धताओं से आई, न कि सार्वजनिक अपेक्षाओं से। "मेरा काम एक दृश्य माध्यम है... फिर भी, मैं खुद पर कठोर नहीं थी क्योंकि मुझे राहा को जन्म देने के बाद अपने शरीर ने जो किया, उस पर मुझे बहुत गर्व था।"

आलिया के लिए, अपने शरीर की बात सुनना महत्वपूर्ण था। वह हर दिन वजन नहीं गिनती थी या भारी कसरत करने में जल्दबाजी नहीं करती थी। इसके बजाय, उसने धीरे-धीरे सांस लेने के व्यायाम, पैदल चलने और अंततः अधिक गहन दिनचर्या के माध्यम से अपनी ताकत वापस पा ली - केवल 12-सप्ताह के बाद, जैसा कि उसके डॉक्टरों ने सलाह दी थी।