मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर उम्र का प्रभाव बहुत अधिक होता है
हेल्थ : मस्तिष्क की कार्यप्रणाली पर उम्र का प्रभाव बहुत अधिक होता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, भूलने की बीमारी के साथ-साथ नई चीजें सीखने और निर्णय लेने की हमारी क्षमता धीमी हो जाती है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि समस्या न केवल बढ़ती उम्र के साथ, बल्कि नींद कम होने के साथ भी बढ़ती है। अब तक यही माना जाता था कि उम्र के साथ आने वाली समस्याओं को व्यायाम से टाला जा सकता है। इसमें कुछ सच्चाई तो है. लेकिन, आप वांछित परिणाम तभी पा सकते हैं जब आप व्यायाम के अनुसार सोएंगे। लैंसेट जर्नल ने एक शोध प्रकाशित किया जिसमें कहा गया कि अन्यथा प्रयास बर्बाद हो जाएगा। पचास वर्ष से अधिक उम्र के 8,958 लोगों पर दस साल के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने मस्तिष्क समारोह से संबंधित कई परिवर्तनों की पहचान की है। जो लोग शारीरिक गतिविधि (व्यायाम) करते हैं, उन्होंने पाया है कि पर्याप्त नींद लेने पर उनके मस्तिष्क के कार्य (याददाश्त, सीखने की क्षमता, निर्णय लेने की गति) सक्रिय रहते हैं। जो लोग छह घंटे से कम सोते थे उनमें भूलने की बीमारी बढ़ गई और सीखने की क्षमता खत्म हो गई। यह शोध साबित करता है कि शरीर के लिए नींद भी जरूरी है चाहे कितनी भी एक्सरसाइज कर ली जाए।जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, भूलने की बीमारी के साथ-साथ नई चीजें सीखने और निर्णय लेने की हमारी क्षमता धीमी हो जाती है। शोधकर्ताओं ने पाया है कि समस्या न केवल बढ़ती उम्र के साथ, बल्कि नींद कम होने के साथ भी बढ़ती है। अब तक यही माना जाता था कि उम्र के साथ आने वाली समस्याओं को व्यायाम से टाला जा सकता है। इसमें कुछ सच्चाई तो है. लेकिन, आप वांछित परिणाम तभी पा सकते हैं जब आप व्यायाम के अनुसार सोएंगे। लैंसेट जर्नल ने एक शोध प्रकाशित किया जिसमें कहा गया कि अन्यथा प्रयास बर्बाद हो जाएगा। पचास वर्ष से अधिक उम्र के 8,958 लोगों पर दस साल के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने मस्तिष्क समारोह से संबंधित कई परिवर्तनों की पहचान की है। जो लोग शारीरिक गतिविधि (व्यायाम) करते हैं, उन्होंने पाया है कि पर्याप्त नींद लेने पर उनके मस्तिष्क के कार्य (याददाश्त, सीखने की क्षमता, निर्णय लेने की गति) सक्रिय रहते हैं। जो लोग छह घंटे से कम सोते थे उनमें भूलने की बीमारी बढ़ गई और सीखने की क्षमता खत्म हो गई। यह शोध साबित करता है कि शरीर के लिए नींद भी जरूरी है चाहे कितनी भी एक्सरसाइज कर ली जाए।
