Diwali पर खूब खाने के बाद अब आप भी शिल्पा शेट्टी की तरह घटा रहे हैं वजन
Life Style लाइफ स्टाइल : दीपोत्सव भले ही खत्म हो गया हो, लेकिन अगर आप स्वादिष्ट मिठाइयां और पारंपरिक भोजन खाने के बाद अपना वजन जांचते हैं, तो आपको थोड़ा झटका लग सकता है। छुट्टियों के बाद वजन 2 से 4 किलो बढ़ना आम बात है। लेकिन घबराना नहीं। क्योंकि शिल्पा शेट्टी हमें दिखाती हैं कि हम अपने जश्न के दौरान कैलोरी कैसे बचा सकते हैं। अपनी फिटनेस के लिए मशहूर एक्ट्रेस शिल्पा ने हाल ही में एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वह अपनी बेटी के साथ योगा करती नजर आ रही हैं. इस वीडियो पर कमेंट करते हुए एक्टर ने कहा कि दिवाली के फूल कैलोरी बर्न करने वाले होते हैं. आपको यह भी सीखना चाहिए कि दिवाली के दौरान बढ़ते वजन को कैसे नियंत्रित किया जाए।
शिल्पा अक्सर सूर्य नमस्कार करते हुए अपने वीडियो शेयर करती रहती हैं। वीडियो में वह सूर्य नमस्कार करते भी नजर आ रहे हैं. इसमें 12 योग मुद्राएं शामिल हैं। इसकी शुरुआत प्रणामासन या प्रार्थना मुद्रा से होती है। फिर हस्तोत्तानासन, उतानासन, अश्व संचालनासन, दंडासन, अष्टांग नमस्कार, भुजंगासन और अदु मोखा स्वानासन का चक्र पूरा करें।
चतुरंग दंडासन- यह आसन पूरे शरीर, मांसपेशियों, बाहों और पैरों के लिए बहुत अच्छा है। अधिक समय तक प्लैंक स्थिति में रहने से मांसपेशियों में तनाव बढ़ सकता है। इसके अलावा, इस आसन का अभ्यास करने से आपकी मुद्रा में सुधार होता है और आपका चयापचय बढ़ता है।
वीरभद्रासन - वीरभद्रासन जैसे योद्धा शरीर के निचले हिस्से को मजबूत करते हैं और मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं। यह दुबली मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है और आराम करने वाले चयापचय को बढ़ाता है, जिससे आप आराम करते समय भी अधिक कैलोरी जला सकते हैं।
भुजंगासन- यह आसन पेट की मांसपेशियों को लक्षित करता है। यह पाचन को उत्तेजित करने और चयापचय को गति देने में मदद करता है।
