आखिर नींद में क्यों लगते हैं झटके और होता है ऊंचाई से गिरने का एहसास

आपने कई बार अनुभव किया होगा कि गहरी नींद में आप अचानक ऊपर से गिर जाते हैं। इससे आपको जोर का झटका लगता है, जिससे आपकी नींद खुल जाती है और आप चौंक जाते हैं। ऐसे झटके लगभग सभी को आते हैं, सपने में आप किसी पहाड़ से गिर जाते हैं या ठोकर खाकर गिर जाते हैं। कुछ लोग इन झटकों से इतने परेशान हो जाते हैं कि उस वक्त ठीक से सो नहीं पाते। आपकी तरह बहुत से लोग सोच रहे होंगे कि यह सपना है या कोई समस्या। आइए आज हम आपको बताते हैं कि नींद में ऐसा झटका क्यों लगता है।

नींद में झटके लगने का क्या मतलब है

नींद में आने वाले इन झटकों को मेडिकल टर्म में हाइपनिक जर्क कहा जाता है। हाइपनिक जर्क मायोक्लोनस का मतलब होता है कि नींद के ये झटके दिमाग के उस हिस्से में आते हैं, जहां दिमाग की चौंकने की प्रक्रिया नियंत्रित होती है. हाइपनिक जर्क का कोई एक कारण नहीं होता इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। दरअसल, नींद के दौरान शरीर पूरी तरह से रेस्ट मोड में चला जाता है। इस समय मांसपेशियां आराम करती हैं और हृदय गति भी धीमी हो जाती है। इस दौरान मस्तिष्क यह जांचने की कोशिश करता है कि हृदय ठीक से काम कर रहा है या नहीं और इस वजह से यह हाइपनिक जर्क को उत्तेजित करता है। इसके अलावा जब मांसपेशियां रेस्ट मोड में चली जाती हैं तो दिमाग को ऐसा लगता है जैसे हम सचमुच गिर रहे हैं और ऐसे में हाइपनिक जर्क आते हैं। आसान भाषा में कहें तो इस समय शरीर सोता है और मस्तिष्क पूरी तरह से जाग्रत होता है और किसी भी तरह की आपात स्थिति को देखकर शरीर को झटका लगता है।

तनाव और कैफीन भी इसका कारण हो सकते हैं

जो लोग ज्यादा चाय और कॉफी पीते हैं या ज्यादा एक्सरसाइज और वर्कआउट करते हैं उन्हें नींद में हाइपनिक जर्क होने का खतरा ज्यादा होता है। इसके अलावा भावनात्मक तनाव या नींद की कमी भी इसका कारण हो सकता है। कई बार हम इतनी गहरी नींद में होते हैं कि दिमाग को छोड़कर शरीर का हर अंग रेस्ट मोड में चला जाता है, इसलिए दिमाग शरीर को बेजान समझकर झटका देता है चाहे वह जीवित हो या न हो। वैसे तो ऐसा होना एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन अगर आपको बार-बार नींद में झटके आ रहे हैं, तो आपको डॉक्टर से चेकअप जरूर करवाना चाहिए।