कोलेस्ट्रॉल को जड़ से ख़त्म करने के लिए अपनाएं आसान तरीका

आजकल हर उम्र के लोग हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं। खराब जीवनशैली, अस्वास्थ्यकर आहार और कम शारीरिक गतिविधियों के कारण यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को काफी बढ़ा सकता है। इसलिए समय रहते इस पर काबू पाना बहुत जरूरी है। दवाओं के साथ-साथ घरेलू नुस्खे (कोलेस्ट्रॉल होम रेमेडीज) भी इसे नियंत्रित करने में कारगर हैं। दो चीजें ऐसी हैं जो कोलेस्ट्रॉल को तेजी से नियंत्रित करती हैं और शरीर को स्वस्थ बनाती हैं। ये बहुत सस्ते भी आते हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में...

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि आज जीवनशैली बहुत खराब हो गई है। खाना ठीक नहीं मिल रहा है और शारीरिक सक्रियता भी कम है. इससे कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ रहा है। अगर समय रहते इस समस्या पर काबू नहीं पाया गया तो यह बड़ी परेशानी का कारण बन सकती है। यह जानलेवा भी साबित हो सकता है. आयुर्वेद में अलसी के बीज और दालचीनी को इसके लिए सबसे अच्छी औषधि माना गया है। दोनों चीजों के इस्तेमाल से कुछ ही समय में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.

अलसी के बीज कोलेस्ट्रॉल को कम करेंगे

आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप कोलेस्ट्रॉल कम करना चाहते हैं तो अलसी के बीजों को अच्छी तरह पीसकर उसका पाउडर बना लें। सुबह खाली पेट एक चम्मच चूर्ण गुनगुने पानी के साथ लें। ऐसा करने से कुछ ही दिनों में कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य हो सकता है. फाइबर से भरपूर अलसी के बीज पाचन को भी दुरुस्त रखते हैं और इनका लंबे समय तक सेवन फायदेमंद माना जाता है।

दालचीनी से कोलेस्ट्रॉल कम होगा

आयुर्वेद में दालचीनी को कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी कारगर माना गया है। सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ एक चुटकी दालचीनी पाउडर लेने से एक हफ्ते के अंदर ही कोलेस्ट्रॉल लेवल को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। कम मात्रा में दालचीनी पाउडर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ध्यान रखें कि दालचीनी पाउडर का सेवन एक चुटकी से ज्यादा न करें। ऐसा करना हानिकारक हो सकता है.