पर्याप्त नींद की ख़ुराक

अच्छी सेहत के लिए बढ़िया नींद की ज़रूरत होती है. यह बात आपने हर उस व्यक्ति से सुनी होगी, जो सेहतमंद रहना चाहता है. डॉक्टर तो कहते ही हैं. आपको बता दें कि नींद का कनेक्शन आपके पाचनतंत्र से भी होता है. आप जो भी खाते हैं उसका ठीक से पचना ज़रूरी होता है, तभी वह आपके शरीर के बाक़ी हिस्सों पर असर करता है. इसलिए नींद लेने की सही रूटीन बनाएं और उसी समय पर सोने और उठने की कोशिश करें.