Weight Loss के लिए ब्लैक कॉफ़ी में मिलाये ये मसाले
Lifestyle लाइफ स्टाइल: वज़न घटाने वाले कई खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में से, ब्लैक कॉफ़ी एक शक्तिशाली पेय पदार्थ है जो न केवल अतिरिक्त पाउंड कम करने में सहायता करता है बल्कि मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा देता है। बहुत से लोग रोज़ाना एक कप ब्लैक कॉफ़ी पीते हैं और सुबह और शाम इसके तीखे स्वाद और स्फूर्तिदायक प्रभावों का आनंद लेते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, ब्लैक कॉफ़ी सूजन को कम करके, संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करके और यहाँ तक कि कुछ बीमारियों के जोखिम को कम करके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए जानी जाती है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि अपनी कॉफ़ी में कुछ स्वादिष्ट रसोई के मसाले मिलाने से आपको अपना वज़न कम करने में प्रभावी रूप से मदद मिल सकती है? यहाँ, हमने कुछ बेहतरीन मसालों का संकलन किया है जिन्हें आप अपनी कॉफ़ी में मिलाकर अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकते हैं और उन अतिरिक्त किलो को कम कर सकते हैं।
वज़न घटाने के लिए ब्लैक कॉफ़ी में मिलाने वाले मसाले
दालचीनी
ब्लैक कॉफ़ी में दालचीनी मिलाने से वज़न घटाने में मदद करते हुए वसा कम करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। दालचीनी के थर्मोजेनिक गुण मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं जबकि इसके इंसुलिन-संवेदनशील प्रभाव रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, दालचीनी सूजन को भी कम करती है, जिससे वज़न घटाने के प्रयासों में और मदद मिलती है और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
अदरक
अदरक मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने और भूख को दबाने के लिए एक और प्रभावी मसाला है। ताज़ी अदरक की एक छोटी जड़ को पीसकर अपनी कॉफ़ी में मिलाएँ या सुविधाजनक विकल्प के रूप में अदरक के पाउडर का उपयोग करें। अदरक के थर्मोजेनिक गुण और सूजनरोधी यौगिक कैफीन के साथ मिलकर वसा को जलाने और स्वस्थ वजन को बनाए रखने में मदद करते हैं।
हल्दी
आप मेटाबॉलिक दर को बेहतर बनाने और वसा के भंडारण को कम करने के लिए ब्लैक कॉफ़ी में हल्दी भी मिला सकते हैं। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक यौगिक में शक्तिशाली सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं जो वसा को जलाने और ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं। अपनी ब्लैक कॉफ़ी में एक चुटकी हल्दी पाउडर मिलाने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज़ हो सकता है और वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
ब्लैक कॉफ़ी में इलायची मिलाने से पाचन में मदद मिल सकती है, भूख को नियंत्रित किया जा सकता है और वजन घटाने में मदद मिल सकती है। सुगंधित मसाले के सक्रिय यौगिक पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करने में मदद करते हैं जबकि सूजन और बेचैनी को कम करते हैं। इलायची के भूख को दबाने वाले गुण भी भूख को कम करने में मदद करते हैं। बस अपनी कॉफ़ी में एक चुटकी पिसी इलायची मिलाएँ और एक स्वादिष्ट और वजन घटाने के लिए अनुकूल काढ़ा बनाएँ।
