मूत्रमार्ग में गुर्दे की पथरी जमा होने के कारण मूत्र प्रणाली में तीव्र दर्द
हेल्थ : गुर्दे की पथरी ऐसे क्रिस्टल होते हैं जो गुर्दे और मूत्रवाहिनी में जमा हो जाते हैं और मूत्र प्रणाली में गंभीर दर्द पैदा करते हैं। इनमें कैल्शियम ऑक्सालेट क्रिस्टल प्रमुख हैं। यूरिक एसिड, स्ट्रुवाइट और सिस्टीन स्टोन को आसानी से नहीं लिया जा सकता है। गुर्दे की पथरी को रोकने के लिए स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से पेशाब में नमक पतला हो जाता है। इस प्रकार पथरी बनने का खतरा कम हो जाता है। विशेषज्ञ दिन में आठ से बारह गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। खूब पानी पिएं और पर्याप्त प्रोटीन लें। हालांकि, अगर प्रोटीन की मात्रा अधिक हो जाती है, तो गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ जाता है। पौधों से अधिक प्रोटीन खाएं। पशु-आधारित खाद्य पदार्थों का कम से कम सेवन करना चाहिए।
लेट्यूस, बीट्स, नट्स और चॉकलेट जैसे केमिकल 'ऑक्सालेट' वाले खाद्य पदार्थों को कम मात्रा में लेना चाहिए। अगर यह हद से ज्यादा हो जाए तो किडनी में स्टोन बनने का खतरा रहता है। संतरा, चुकंदर, नींबू, अंगूर आदि में साइट्रेट होता है। यह गुर्दे की पथरी को रोकता है। गुर्दे की पथरी को रोकने में कैल्शियम प्रमुख भूमिका निभाता है। प्रतिदिन 1,000 से 1,200 मिलीग्राम कैल्शियम विभिन्न खाद्य पदार्थों जैसे डेयरी उत्पाद, सब्जियां, साग से शरीर को प्रदान किया जाना चाहिए। बहुत अधिक या बहुत कम कैल्शियम गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है। इसलिए कैल्शियम सप्लीमेंट का इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही करना चाहिए। सोडियम में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से शरीर में कैल्शियम का स्तर बढ़ सकता है। गुर्दे की पथरी का खतरा भी बढ़ जाता है। नमक का सेवन प्रति दिन 2,300 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। जहां तक प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड का सवाल है, उन्हें चुनें जिनमें सोडियम की मात्रा कम हो।
