डायबिटीज से हैं परेशान तो घर पर जरूर लगाएं 'इंसुलिन' प्लांट

Delhi दिल्ली। डायबिटीज एक खतरनाक बीमारी है, जो शरीर को अंदर से कमजोर बनाती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को घटाकर अन्य बीमारियों को जन्म देती है। हालांकि, प्रकृति ने जड़ी बूटियों और पेड़-पौधे के रूप में कई उपाय दिए हैं, जिनके सेवन से डायबिटीज में राहत मिल सकती है। ऐसे ही एक खास पौधे का नाम इंसुलिन प्लांट है, जिसे घर पर आसानी से उगाया जा सकता है। ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में इंसुलिन प्लांट मददगार माना जाता है और डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है।

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा मखीजा ने ‘इंसुलिन प्लांट’ के फायदों से अवगत कराया। यह पौधा डायबिटीज के साथ-साथ इंसुलिन रेजिस्टेंस, पीसीओएस और वजन घटाने की समस्या में भी कारगर है। एक्सपर्ट के अनुसार, इंसुलिन प्लांट या कोस्टस इग्नेसस ब्लड शुगर को संतुलित करने में सहायक होता है। इसके पत्तों में क्लोरोजेनिक एसिड होता है, जो कोशिकाओं को ग्लूकोज बेहतर सोखने में मदद करता है और इंसुलिन उत्पादन को बढ़ावा देता है। इससे शुगर लेवल कम रहता है।

इंसुलिन प्लांट पैनक्रियास की बीटा कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में भी अहम भूमिका निभाता है। यह पौधा नर्सरी में आसानी से मिल जाता है और घर पर उगाना भी आसान है। इससे लाभ पाने के लिए सुबह खाली पेट 1-2 ताजी पत्तियां चबाकर खाएं और उसके बाद कुछ समय तक कुछ न लें। कुछ रिसर्च में इसके शुगर कम करने वाले गुणों की पुष्टि हुई है। हालांकि, दवा ले रहे मरीज डॉक्टर से सलाह लेकर ही इस्तेमाल करें और शुगर लेवल की नियमित जांच करवाएं, क्योंकि इससे हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा हो सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, डायबिटीज की समस्या से राहत पाने के लिए सिर्फ दवा या घरेलू उपाय काफी नहीं हैं, बल्कि जीवनशैली में बदलाव लाना बहुत जरूरी है। इसके लिए रोजाना पौष्टिक और संतुलित भोजन लें, जिसमें हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और कम मीठा शामिल हो। हर दिन व्यायाम करें—जैसे तेज चलना या साइकिलिंग। रात में 7-8 घंटे की अच्छी नींद लें और दिन भर में खूब पानी पिएं। तनाव कम करने के लिए रोजाना योग या ध्यान करें। अगर समस्या गंभीर है तो डॉक्टर की सलाह और नियमित जांच सबसे महत्वपूर्ण है। बदलाव अपनाकर डायबिटीज को बेहतर नियंत्रित किया जा सकता है।