Acne या फुंसियां ​​हमें क्यों होती हैं, इसके क्या कारण हैं?

Lifestyle जीवनशैली: मुंहासे स्किन की उन प्रॉब्लम में से एक हैं जो हमें परेशान करती हैं। यह प्रॉब्लम हमें ज़्यादातर देखने को मिलती है, खासकर जवानी में। मुंहासों से स्किन पर निशान पड़ जाते हैं और दर्द भी होता है। कहा जा सकता है कि इनकी वजह से चेहरे की खूबसूरती कम हो जाती है। चेहरे पर इन मुंहासों को कम करने के लिए कई टिप्स और ऑइंटमेंट भी इस्तेमाल किए जाते हैं। हार्मोनल इम्बैलेंस, बदला हुआ लाइफस्टाइल, खान-पान की आदतें और एयर पॉल्यूशन इस प्रॉब्लम के मुख्य कारण हैं। हालांकि, हममें से कुछ लोग मानते हैं कि कॉफी, चॉकलेट, दूध, दही और फलों का जूस पीने से मुंहासे और जिद्दी पिंपल्स हो सकते हैं। हालांकि, डॉक्टरों का कहना है कि ये सच नहीं हैं और सिर्फ मिथक हैं। असल में, डॉक्टरों का कहना है कि मिथकों और गलतफहमियों के बीच क्लैरिटी की कमी के कारण बहुत से लोग कन्फ्यूज रहते हैं। आइए डिटेल में जानें कि क्या ये फूड्स सच में मुंहासे पैदा करते हैं। डर्मेटोलॉजिस्ट इस बारे में क्या कहते हैं।

डार्क चॉकलेट..

डार्क चॉकलेट से मुंहासे नहीं होते। डॉक्टरों का कहना है कि यह एक मिथक है कि डार्क चॉकलेट खाने से मुंहासे होते हैं। उनका कहना है कि मुंहासों का कारण डार्क चॉकलेट में मौजूद कोको नहीं, बल्कि उसमें मौजूद शुगर है, जो स्किन पर मुंहासों का कारण बनती है। इसी तरह, मिल्क चॉकलेट में दूध और चीनी दोनों की वजह से स्किन ज़्यादा ऑयल छोड़ती है। इससे स्किन पर मुंहासे होने का चांस बढ़ जाता है। डॉक्टर्स का कहना है कि डार्क चॉकलेट आमतौर पर स्किन के लिए नुकसानदायक नहीं होती, लेकिन इसमें मौजूद चीनी मुंहासों की वजह होती है। व्हे प्रोटीन लेने से इंसुलिन और IGF-1 लेवल बढ़ता है। ये दोनों मुंहासों को और खराब कर सकते हैं। खासकर जिन लोगों को हार्मोनल प्रॉब्लम होती है, उन्हें व्हे प्रोटीन लेने पर मुंहासों की प्रॉब्लम ज़्यादा होगी। हालांकि व्हे प्रोटीन अच्छा है, लेकिन डॉक्टर्स का कहना है कि यह सिर्फ़ मसल्स ग्रोथ और जिम जाने वालों के लिए सही है।

फ्रूट जूस..

फ्रूट जूस हेल्थ और स्किन के लिए बहुत अच्छे होते हैं। लेकिन बहुत से लोग इन्हें चीनी के साथ पीते हैं। चीनी के साथ पीने से इंसुलिन लेवल बढ़ जाता है। हाई ग्लाइसेमिक फूड्स और चीनी स्किन से ज़्यादा ऑयल छोड़ते हैं। इससे मुंहासे होते हैं। डॉक्टर्स का कहना है कि शुगर-फ्री फ्रूट जूस स्किन को नुकसान नहीं पहुंचाते और इन्हें पीने से न सिर्फ़ स्किन बल्कि शरीर की हेल्थ भी बेहतर होती है। डॉक्टर्स का कहना है कि फल खाने से भी मुंहासे नहीं होते। उनका कहना है कि हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फल खाने से मुंहासे हो सकते हैं। फलों में फाइबर के साथ कई न्यूट्रिएंट्स होते हैं। इन्हें खाने से स्किन की हेल्थ बेहतर होगी।

कॉफी..

डॉक्टरों का कहना है कि कॉफी से भी मुंहासे नहीं होते। उनका कहना है कि सिर्फ दूध और चीनी मिली कॉफी से ही मुंहासे हो सकते हैं। उनका कहना है कि ब्लैक कॉफी या प्लांट-बेस्ड दूध से बनी कॉफी से मुंहासे होने की संभावना कम होती है। दही एक फर्मेंटेड फूड है। इसमें हाई एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज़ होती हैं। दही खाने से पेट और स्किन की हेल्थ बेहतर होती है। सिर्फ जिन्हें डेयरी प्रोडक्ट्स से एलर्जी होती है, उन्हें दही खाने से मुंहासे होने की संभावना ज्यादा होती है। डॉक्टरों का कहना है कि ये फूड्स हमारी स्किन को नुकसान नहीं पहुंचाते, लेकिन इनमें इस्तेमाल होने वाली चीनी से मुंहासे होने की संभावना ज्यादा होती है। उनका सुझाव है कि जिन लोगों को मुंहासों की समस्या है, उन्हें ज्यादा चीनी और फैट वाली चीजें कम खानी चाहिए।