गर्मियों में परेशान कर सकती है एसिड रिफ्लक्स की समस्या, इन चीजों से मिलेगी राहत

लाइफस्टाइल : एसिड रिफ्लक्स पेट से जुड़ी एक आम समस्या है। गर्मी के मौसम में ज्यादातर लोगों को यह समस्या होती है। इसे हार्ट बर्न भी कहा जाता है। ऐसा तब होता है जब पेट से हाइड्रोक्लोरिक एसिड आपके अन्नप्रणाली में चला जाता है। दरअसल, यह समस्या तब होती है जब पेट का एसिड वापस भोजन नली में चला जाता है। गर्मियों में एसिड रिफ्लक्स से राहत पाने के लिए किचन में रखी इन चीजों का सेवन करें.

1) एसिड रिफ्लक्स की समस्या से राहत और बचाव के लिए यह ड्रिंक उपयोगी हो सकती है। इसके लिए जीरा, धनिया और सौंफ को बराबर मात्रा में लेकर एक पैन में डालें. फिर इसे एक गिलास पानी में उबालें और आधा कर लें। फिर इसे घूंट-घूंट करके पियें।

2) इस समस्या से बचने के लिए पुदीने की पत्तियां उपयोगी हो सकती हैं। इसके लिए पत्तियों को पानी में उबालकर उसका पेय तैयार कर लें। इसे ठंडा होने दें और फिर पी लें.

3) एसिड रिफ्लक्स से छुटकारा पाने के लिए चिया सीड्स को करीब 1-2 घंटे के लिए पानी में भिगो दें. फिर इस पानी को घूंट-घूंट करके पियें।

4) गर्मियों में खीरे या एलोवेरा जूस का सेवन करें. ऐसा करने से गंभीर एसिड रिफ्लक्स की समस्या कम हो सकती है. इसके अलावा कच्चे आम से बना आम पन्ना भी पियें। यह ठंडा है और स्वाद भी अच्छा है.

5) खाना आसानी से पचाने के लिए और इस समस्या से बचने के लिए खाना खाने के बाद नींबू पानी पिएं। ऐसा करने से खाना जल्दी पच जाएगा और आप एसिड रिफ्लक्स से बच सकते हैं.