हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार,पैनिक होने के पीछे सबसे बड़ा कारण चिंता

लंदन । हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, पैनिक होने के पीछे सबसे बड़ा कारण चिंता और किसी तरह का भय होना। चिंता बढ़ने के साथ साथ मनुष्य तनाव में आने लगता है और यही तनाव पैनिक होने के रूप में उसके व्यवहार में दिखने लगता है। अपनी पर्सनल समस्याएं, बच्चों की चिता, ऑफिस का काम, सोसायटी, पारिवारिक समस्याएं ये सभी चिंता के कारण हो सकते हैं।उन्होंने कहा कि जब चिंता एक सीमा से अधिक हो जाती है तो लास्ट मूवमेंट में लोग पैनिक कर जाते हैं क्योंकि उस समय वह यह समझ पाने में नाकाम रहते हैं कि वह अब क्या करें।

एक्सपर्ट के अनुसार, तनाव और पैनिक अटैक में व्यवक्ति का व्यवहार काफी अलग रहता है। पैनिक अटैक के दौरान शारीरिक प्रतिक्रिया ज्यादा देखने को मिलती है। जैसे- सांस फूलना, घबराना, रोना, पसीना आना आदि। वहीं दूसरी तरफ तनाव में व्यावहारिक प्रतिक्रिया अधिक होती है। उदास रहना, अकेले रहने की कोशिश करना, काम में फोकस नहीं कर पाना जैसे लक्षण दिखते हैं।एक्सपर्ट की मानें तो अकेलापन तनाव को बढ़ाता है और तनाव पैनिक अटैक को जन्म देता है। लगातार चिंता में रहने से पैनिक अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

कई लोग अपनी बातों को शेयर नहीं कर पाते और वह चिंता में घिरे रहते हैं। इसलिए बहुत जरूरी है कि आप अपने मन की बातों को दोस्तों, परिवार के सदस्यों के साथ जरूर शेयर करें।अगर आप अपनी बात घर या दोस्तों के साथ शेयर नहीं कर सकते तो आप हेल्थ एक्सपर्ट जैसे किसी साइकोलॉजिस्ट या फिर किसी तरह की थेरेपी ले सकते हैं।एक्सपर्ट के अनुसार पैनिक होना एंग्जायटी का एक प्रकार है लेकिन तनाव इनसे पूरी तरह से अलग है। तनाव हमारी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है। हम हर दिन किसी न किसी तरह के तनाव से घिरे होते हैं।

तनाव कई बार पॉजिटिव भी होता है और उससे हमें मोटीवेटेड रहते हैं। जैसे टाइम पर ऑफिस जाने का तनाव, अच्छे रिजल्ट का तनाव, समय पर काम खत्म करने का तनाव। ऐसे तनाव हमें अच्छा करने के लिए प्रेरित करते हैं।बता दें कि हम सभी के जीवन में कभी न कभी ऐसा समय जरूर आता है जब हम तनाव महसूस करते हैं। शायद ही कोई ऐसा हो जिसने अपनी जिंदगी में तनाव को महसूस न किया हो। तनाव हमारे दैनिक जीवन का एक अहम हिस्सा है लेकिन यदि यह लंबे समय तक हमारे साथ रहा तो इससे कई गंभीर समस्याएं खड़ी हो सकती हैं। आज छोटे से बच्चे से लेकर बुजुर्ग तक तनाव की गिरफ्त में हैं। अगर इससे समय पर छुटकारा नहीं पाया गया तो यह मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालने लगता है।