पेट दर्द ज्यादा तनाव कहीं आप तो नहीं कब्ज का शिकार यहां है इलाज

कब्ज का इलाज क्या है! डॉक्टरों से ये सवाल अक्सर पूछा जाता है. दरअसल आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल और खराब खानपान के चलते, ये परेशानी आम हो गई है. अब ये बीमारी किसी उम्र की मोहताज नहीं, बल्कि हर कोई इसकी चपेट में आ रहा है. ऐसे में सवाल है कि आखिर इससे बचा कैसे जाए? जवाब है सावधानी! जी हां.. दरअसल महज कुछ चीजों का ध्यान रखकर आप इस मामूली मगर बेहद ही गंभीर बीमारी से खुद को राहत पहुंचा सकते हैं...

दरअसल ऐसे तमाम तौर-तरीके हैं, जो कब्ज के इलाज में बेहद कारगर है, मसलन अच्छी डाइट और बेहतर लाइफस्टाइल, मगर आज हम आपको जो पैंतरा सुझाने जा रहे हैं, वो बहुत आम है, लेकिन काफी ज्यादा असरदार भी. ये पैंतरा है गर्म पानी का सेवन...

फायदेमंद बहुत है...

डॉक्टर बताते हैं कि खाली पेट गर्म पानी का सेवन कई मायनों में फायदेमंद है. खासतौर पर कब्ज की स्थिति में, दरअसल गर्म पानी पीना आपके बॉवेल मूवमेंट यानि मल त्याग की फ्रीक्वेंसी को अच्छा बनाता है. ये आपके आंतों की कार्य क्षमता को एक्टिव करता है, जिससे मल त्याग में आसानी होती है.

डॉक्टर के मुताबिक गर्म पानी आंतों में जमा मल पिघला देता है, जिससे उसे बाहर निकलने में आसानी होती है. इससे मलाशय में क्रिएट होने वाला प्रेशर एक तरह की मूवमेंट उत्पन्न करता है, जिसके चलते फ्लश आउट हो जाता है. इसी तरह से आप कब्ज की स्थिति में भी खुद को राहत पहुंचा सकते हैं. क्योंकि इससे शरीर से स्ट प्रोडक्ट डिटॉक्स होता है, फिर बिना किसी परेशानी के मल त्याग संभव हो पाता है.

नियम भी जान लें...

हालांकि गर्म पानी बस यूं ही नहीं पी लेना चाहिए, मसलन आपको इसके कुछ नियमों के बारे में जानकारी होनी चाहिए. जैसे केवल कब्ज से परेशान लोग नहीं, बल्कि कोई भी गर्म पानी का सेवन कर सकता है. यानि चाहे कब्ज हो न हो, आप इसके सेवन से लाभ उठा सकते हैं. चाहें तो आप इसमें नींबू मिलाकर भी पी सकते हैं, इससे आपके बाउल मूवमेंट पर काफी ज्यादा बेहतर प्रभाव पड़ेगा. हालांकि एक चीज का ख्याल जरूर रखें कि गर्म पानी बस गुनगुना होना चाहिए, न की खौलता हुआ, वरना ये उल्टा आपको नुकसान