मोबाइल की लत कम करने का स्मार्ट तरीका, पेरेंट्स के लिए काम की सेटिंग

लाइफ स्टाइल : आज के डिजिटल दौर में मोबाइल फोन बच्चों की जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन गया है। पढ़ाई से लेकर मनोरंजन तक कई कामों के लिए बच्चे मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन समस्या तब बढ़ जाती है जब बच्चे हर समय फोन मांगने लगते हैं। मोबाइल न मिलने पर जिद करना, गुस्सा करना और रोना जैसी परेशानियां कई घरों में देखने को मिल रही हैं। ऐसे में माता-पिता अक्सर समझ नहीं पाते कि बच्चों को मोबाइल से कैसे दूर रखा जाए।

कई पेरेंट्स बच्चों से मोबाइल छीन लेते हैं या उन्हें डांटकर फोन से दूर रखने की कोशिश करते हैं, लेकिन इससे कई बार बच्चे और ज्यादा जिद करने लगते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, बच्चों की मोबाइल की आदत कम करने के लिए फोन को ही कम आकर्षक बनाया जा सकता है। इसके लिए मोबाइल में मौजूद एक आसान सेटिंग का इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसे ग्रे स्केल मोड कहा जाता है।

दरअसल, बच्चों को मोबाइल की ओर आकर्षित करने वाली सबसे बड़ी चीज उसकी रंगीन स्क्रीन होती है। फोन में दिखने वाले चमकीले रंग, कलरफुल वीडियो, गेम्स और आकर्षक विजुअल बच्चों का ध्यान तेजी से अपनी ओर खींचते हैं। यही कारण है कि बच्चे बार-बार मोबाइल देखने की इच्छा रखते हैं। अगर फोन की स्क्रीन से रंग हटा दिए जाएं तो बच्चों के लिए मोबाइल पहले जितना आकर्षक नहीं रह जाता।

ग्रे स्केल मोड एक ऐसी सेटिंग है, जिसमें मोबाइल की स्क्रीन पूरी तरह ब्लैक एंड व्हाइट यानी काले और सफेद रंग में दिखाई देने लगती है। इस मोड को चालू करने के बाद फोन में मौजूद सभी वीडियो, फोटो, गेम और ऐप्स बिना रंग के नजर आते हैं। इससे बच्चों का मोबाइल में ज्यादा समय बिताने का आकर्षण कम हो सकता है।

अगर आप आईफोन इस्तेमाल करते हैं तो ग्रे स्केल मोड को आसानी से ऑन किया जा सकता है। इसके लिए सबसे पहले फोन की Settings में जाएं। इसके बाद Accessibility विकल्प को खोलें। यहां Display & Text Size पर क्लिक करें। इसके बाद Color Filters का विकल्प दिखाई देगा। इसे ऑन करने के बाद Grayscale विकल्प को चुनना होगा। सेटिंग एक्टिव होने के बाद फोन की स्क्रीन ब्लैक एंड व्हाइट दिखाई देने लगेगी।

वहीं, एंड्रॉयड फोन में भी इस फीचर का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए सबसे पहले Settings खोलें और Accessibility विकल्प में जाएं। इसके बाद Visibility Enhancement या इसी तरह के विकल्प को चुनें। यहां Color Adjustment का ऑप्शन मिलेगा, जिसमें जाकर Grayscale को एक्टिव किया जा सकता है। अलग-अलग कंपनियों के फोन में इस सेटिंग का नाम थोड़ा अलग हो सकता है।

अगर आपके फोन में यह विकल्प आसानी से नहीं मिल रहा है तो Settings के सर्च बॉक्स में Bedtime Mode या Grayscale लिखकर भी इसे खोज सकते हैं। कई स्मार्टफोन में यह सुविधा डिजिटल वेलबीइंग फीचर के अंदर भी उपलब्ध होती है। यहां से इसे आसानी से चालू किया जा सकता है।

कुछ स्मार्टफोन में ग्रे स्केल मोड को जल्दी ऑन और ऑफ करने के लिए शॉर्टकट सुविधा भी दी जाती है। कई डिवाइस में पावर बटन को तीन बार दबाने से यह मोड एक्टिव हो जाता है। हालांकि यह सुविधा हर फोन में उपलब्ध नहीं होती और यह मोबाइल मॉडल पर निर्भर करती है।

हालांकि, यह ध्यान रखना जरूरी है कि ग्रे स्केल मोड बच्चों को पूरी तरह से मोबाइल छोड़ने के लिए मजबूर नहीं करेगा। यह सिर्फ एक तरीका है जिससे फोन की आकर्षकता कम की जा सकती है। कुछ बच्चों में इसका असर जल्दी दिखाई दे सकता है, जबकि कुछ बच्चों को धीरे-धीरे आदत कम करने की जरूरत पड़ सकती है।

पेरेंट्स को बच्चों के स्क्रीन टाइम को नियंत्रित करने के लिए मोबाइल सेटिंग के साथ-साथ कुछ और उपाय भी अपनाने चाहिए। बच्चों के साथ समय बिताना, उन्हें आउटडोर गेम्स के लिए प्रेरित करना, किताबें पढ़ने की आदत डालना और मोबाइल इस्तेमाल का समय तय करना ज्यादा प्रभावी हो सकता है।

आज के समय में तकनीक से पूरी तरह दूरी बनाना संभव नहीं है, लेकिन उसका सही इस्तेमाल जरूरी है। ग्रे स्केल जैसी छोटी सेटिंग बच्चों की मोबाइल निर्भरता कम करने में मददगार साबित हो सकती है। अगर इसे सही नियमों और पेरेंट्स की निगरानी के साथ इस्तेमाल किया जाए तो बच्चों की स्क्रीन टाइम की आदत को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।