निकला हुआ पेट भी आत्मविश्वास को नुकसान पहुंचा सकता है
लाइफस्टाइल : एक निश्चित उम्र में पहुंचने के बाद पेट के आसपास चर्बी का जमा होना एक गंभीर समस्या बन जाती है। निकला हुआ पेट भी आत्मविश्वास को नुकसान पहुंचा सकता है। अस्वास्थ्यकर खान-पान, व्यायाम की कमी, हार्मोनल असंतुलन, गर्भावस्था, आनुवंशिकता, नशीली दवाओं के दुष्प्रभाव, अत्यधिक शराब का सेवन, सर्जरी... इस समस्या के कारण हैं। अतिरिक्त शरीर में वसा मोटापा, पीठ दर्द, घुटने का दर्द, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का कारण बन सकता है। मौजूदा स्थिति में रोजाना व्यायाम करना और स्वस्थ भोजन करना संभव नहीं हो सकता है। हालांकि, पेट के आसपास जमा चर्बी को पिघलाने का एक अच्छा टोटका है। विशेषज्ञों का कहना है कि चिया बीज, नींबू का रस और शहद का मिश्रण अच्छा काम करता है। इसे अजमाएं।
भुने हुए चिया सीड्स- 2 टेबलस्पून, नींबू का रस- 1 टीस्पून, शहद- 1 टेबलस्पून प्रत्येक को एक बाउल में लें। इनका पेस्ट बना लें। इस मिश्रण की दो चम्मच सुबह नाश्ते से पहले गर्म पानी के साथ लें। रोस्टेड चिया सीड्स प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं। ये पेट के पास जमा फैट सेल्स को तोड़ते हैं और आंतों के जरिए बाहर भेजते हैं। नींबू के रस में विटामिन-सी शरीर के मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाता है। चर्बी जल्दी पिघलती है। शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की फैट बर्न करने की क्षमता को और बढ़ा देते हैं। अच्छे परिणामों के लिए इस टिप में थोड़ा व्यायाम और मध्यम स्वस्थ आहार शामिल करें। सिर्फ टिप्स से कुछ हासिल नहीं होता.. एक किलो भी कम नहीं हो सकता।
