गर्मियों में लौकी के सेवन से होने वाले 8 फायदे के बारे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | हरी सब्जी खाना सेहत के लिए अच्छा है. इन्हीं में से एक हेल्दी सब्जी घीया या फिर कहिए की लौकी (Calabash) भी है. लौकी को अलग-अलग में क्षेत्र अलग- अलग नामों से जाना जाता है. घीया अलग-अलग आकार में होता है. इसमें गोल, लंबा और छोटा आदि शामिल है. लौकी खाने के बहुत सारे फायदे हैं. शरीर को ठंडा रखता है, हृदय स्वस्थ रखता है, ये नींद न आने की बीमारी को भी ठीक रखने में मदद करता है. आइए जानें घीया के फायदे.

स्ट्रेस कम करता है

लौकी को खाने से स्ट्रेस कम होता है. इसमें water content होता है जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है. इसमें सेडेटिव प्रॉपर्टीज (sedative properties) होती है. इससे शरीर रिलेक्स रहता है.

हृदय के लिए लाभकारी

हृदय को स्वस्थ रखने के लिए लौकी बेहद लाभकारी है. हर हफ्ते तीन बार लौकी का जूस पीने से आपका हृदय स्वस्थ रहता है. इससे आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है.

वजन कम

घीया का जूस आपका वजन कम करने में भी मदद करता है. इसमें आयरन, विटामिन, पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है. लौकी के जूस का हर दिन सेवन करने से वजन कम होता है.

नींद न आने की बीमारी

इन सभी फायदों के बीच लौकी नींद न आने की बीमारी को भी कम करता है. इसके लिए आप लौकी के जूस में थोड़ा तिल का तेल मिला सकते हैं. जिसकी मदद से आप एक अच्छी नींद सो पाएंगे.

बालों का समय से पहले सफेद होना रोकता है

इन दिनों बढ़ते प्रदूषण के कारण लोगों के बाल समय से पहले सफेद हो जाते हैं. ऐसे में आप हर दिन एक गिलास लौकी के जूस का सेवन कर सकते हैं. इससे आपके बालों का रंग और टेक्सचर बरकरार रहेगा.

डाइजेशन में मदद करता है

लौकी के इन सारे फायदों के साथ एक ये फायदा ये भी है कि ये डाइजेशन में मदद करता है. लौकी में फाइबर और alkali कंटेंट होता है. इससे आपको एसिडिटी से राहत मिलती ह

स्किन के लिए फायदेमंद

लौकी का जूस आपकी त्वचा के लिए प्राकृतिक तौर पर काम करता है. ये शरीर से toxicity निकलाता है. जिससे आपकी त्वचा ग्लोइंग रहती है.

शरीर को ठंडा रखता है

लौकी के सेवन से आपका शरीर ठंडा रहता है. ये गर्मियों में आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखता है. इससे आपका पेट ठंडा रहता है और शरीर की गर्मी कम होती है.