महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य की देखभाल करने के 7 तरीके

प्रजनन स्वास्थ्य महिलाओं के जीवन का एक महत्वपूर्ण पहलू है और यह किसी व्यक्ति को शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। हमारे प्रजनन स्वास्थ्य का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे एसटीडी और अन्य बीमारियां हो सकती हैं। महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य की देखभाल में जीवनशैली में बदलाव, नियमित जांच और अन्य सक्रिय उपायों का संयोजन शामिल है।

भारत असुरक्षित यौन संबंध के मामलों में उच्च स्थान पर है, जहां 72% यौन सक्रिय युवा बिना किसी सुरक्षा के नए भागीदारों के साथ यौन संबंध रखते हैं।

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं कि कैसे महिलाएं अपने प्रजनन स्वास्थ्य की देखभाल कर सकती हैं:

सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें

एसटीडी या गर्भावस्था जैसी बीमारियों को रोकने के लिए सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। अवांछित गर्भावस्था और यौन संचारित संक्रमणों को रोकने के लिए कंडोम या जन्म नियंत्रण के अन्य रूपों का प्रयोग करें।

नियमित स्क्रीनिंग प्राप्त करें

पैप परीक्षण, मैमोग्राम और एचपीवी परीक्षण सहित नियमित स्त्रीरोग संबंधी परीक्षाएं, किसी भी असामान्यताओं का जल्द पता लगाने और सफल उपचार की संभावना में सुधार करने में मदद कर सकती हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें

एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखना हमें कई बीमारियों से बचाता है चाहे वह शारीरिक हो या मानसिक। संतुलित आहार खाना, नियमित व्यायाम करना और तनाव का प्रबंधन समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और प्रजनन स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

किसी भी दर्द या परेशानी को संबोधित करें

महिला प्रजनन प्रणाली जटिल है और इससे संबंधित कई स्वास्थ्य खतरे हैं। यदि आपको किसी दर्द, बेचैनी, या असामान्य निर्वहन का सामना करना पड़ता है, तो तुरंत स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास जाना चाहिए।

धूम्रपान और अत्यधिक शराब पीने से बचें

धूम्रपान और शराब पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। धूम्रपान और अत्यधिक शराब पीने दोनों ही प्रजनन स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और कुछ कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

टीकाकरण पर अद्यतित रहें

एचपीवी जैसी कुछ बीमारियों के खिलाफ टीका लगवाने से प्रजनन स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है। मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) सबसे आम यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) है। एचपीवी वाले अधिकांश लोगों में कोई लक्षण विकसित नहीं होते हैं, लेकिन फिर भी वे यौन संपर्क के माध्यम से दूसरों को संक्रमित कर सकते हैं।