सुबह उठते ही थकावट लगता है, तो इसके 7 कारण

होम देखभाल के उपाय सुबह उठते ही थकान महसूस होती है, तो इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं ये 7 कारण सुबह उठते ही थकान महसूस होती है, तो इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं ये 7 कारण पुरे दिन काम करने के बाद शाम के समय थकान का अनुभव होना सामान्य हो सकता है, परन्तु पूरी रात सोने के बाद सुबह थकान होने की आखिर क्या वजह हो सकती है? आइये जानते हैं। लैपटॉप से उचित डिस्टेंस मेन्टेन करें। चित्र : एडॉबीस्टॉक आप में से कई ऐसे व्यक्ति होंगे जिन्हे सुबह उठते के साथ थकान का अनुभव होता हो। साथ ही कुछ लोग शरीर में अकड़न और दर्द का भी अनुभव करते हैं। इसका असर पूरी दिनचर्या पर पड़ता है। कई बार हम थकान की वजह से अपनी महत्वपूर्ण कार्यों को स्किप कर देते हैं। हालांकि, पुरे दिन काम करने के बाद शाम के समय थकान का अनुभव होना सामान्य हो सकता है, परन्तु पूरी रात सोने के बाद सुबह थकान होने की आखिर क्या वजह हो सकती है? सुबह की थकान के लिए कई सामान्य स्थितियां जिम्मेदार हो सकती हैं। यदि आपको भी सुबह उठते के साथ थकान का अनुभव होता है तो आज हेल्थ शॉट्स के साथ जानें इसके पीछे छिपे कुछ सामन्य कारण। इन्हे समझें और इनमें से आप क्या गलती कर रही हैं उसे पहचानें और फ़ौरन इसपर काम शुरू करें।

जानें आखिर क्यों सुबह उठते ही महसूस होने लगता है थकान 1. ब्लू लाइट एक्सपोजर ब्लू लाइट निकालने वाले आर्टिफिशियल लाइटिंग डिवाइस, जो मेलाटोनिन के स्राव को दबा देते हैं, सुबह की थकाने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। यह एक हार्मोन है जो आपके शरीर की सर्कैडियन रिदम को रेगुलेट करने में मदद करता है। मेलाटोनिन की कमी से आपके लिए रात में अच्छी नींद लेना कठिन हो जाता है, जिससे अगली सुबह आपको थकान महसूस होती है। 2. थयरॉइड की समस्या ज़ेन मल्टीस्पेशलिटी अस्पताल, मुंबई में परामर्श चिकित्सक और संक्रमण रोग विशेषज्ञ डॉ. विक्रांत शाह कहते हैं कि यदि आपको थायराइड की समस्या है, तो आपको यह जानकर हैरानी होगी कि इसकी वजह से सुबह उठने पर आपको थकान महसूस हो सकती है। थायराइड की स्थिति में बहुत कम या बहुत अधिक थायराइड हार्मोन का उत्पादन होता है, जिससे आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म बिगड़ जाता है। यह नींद की गुणवत्ता को भी प्रभावित करता है, जिससे सुबह उठने पर थकान का अनुभव हो सकता है।

3. डिहाइड्रेशन डिहाइड्रेशन से शरीर में अमीनो एसिड की उपस्थिति कम हो जाती है, जिससे मेलाटोनिन के उत्पादन पर असर पड़ता है। पर्याप्त मेलाटोनिन के बिना, रात को अच्छी और पर्याप्त नींद लेना मुश्किल हो जाता है, जिससे दिन के दौरान थकान महसूस कर सकती हैं।