लाइफ स्टाइल
खांसी के लिए 7 प्रभावी घरेलू उपचार
खांसी, एक व्यापक स्वास्थ्य चिंता, विदेशी पदार्थों को बाहर निकालने के लिए शरीर की प्राकृतिक रक्षा तंत्र के रूप में कार्य करती है। हालांकि यह हमारे स्वास्थ्य की रक्षा करता है, लेकिन यह छाती में दर्द महसूस करा सकता है क्योंकि यह तरल पदार्थ और जलन पैदा करने वाले वायुमार्ग को साफ कर देता है। खांसी विभिन्न अंतर्निहित स्थितियों जैसे एलर्जी, संक्रमण या धूम्रपान के परिणामस्वरूप हो सकती है, अक्सर गले में खुजली और छाती में जमाव जैसे लक्षण भी होते हैं। केवल कफ सिरप पर निर्भर रहने के बजाय, सामान्य रसोई सामग्री का उपयोग करके प्राकृतिक उपचार आज़माने पर विचार करें।
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# हल्दी
हल्दी खांसी, विशेष रूप से सूखी खांसी पर चिकित्सीय प्रभाव से भरपूर होती है। यह एक पीले रंग की जड़ी-बूटी है जिसमें बहुत सारे औषधीय गुण हैं। यह प्रकृति में सूजनरोधी है, इसका करक्यूमिन छाती में जमाव को कम करने में सहायता करता है जो पुरानी खांसी से पीड़ित लोगों में पनपता है। खांसी के लिए हल्दी से निकाले गए वाष्पशील तेल का उपयोग भी कफ से छुटकारा दिलाकर खांसी को शांत करने में बहुत आशाजनक है।
- बस हल्दी की जड़ को भून लें और इसे पीसकर मुलायम पाउडर बना लें, पाउडर को पानी और शहद के साथ मिलाएं। और यहाँ यह है, उपाय लेने के लिए तैयार है, इसे दिन में दो बार पियें।
- इसके अलावा, एक कप पानी में एक चम्मच हल्दी पाउडर और एक चम्मच अजवायन डालकर हर्बल चाय भी बना सकते हैं और इसे तब तक उबालें जब तक पानी आधा कप न रह जाए। इसमें थोड़ा शहद मिलाएं और इस हर्बल घोल को दिन में दो या तीन बार पियें।
- वैकल्पिक रूप से, उबलते हुए आधे कप पानी में बराबर मात्रा में हल्दी पाउडर और काली मिर्च पाउडर मिलाएं। शहद (एक चम्मच) के साथ कुछ दालचीनी की छड़ें भी मिला सकते हैं। घोल को दो से तीन मिनट तक उबालें। स्थिति में सुधार होने तक घोल को रोजाना पियें।
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# शहद के साथ गर्म दूध
शहद एक सामान्य खांसी दबाने वाले घटक 'डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न' जितना ही प्रभावी प्रतीत होता है। चूँकि शहद सस्ता और व्यापक रूप से उपलब्ध है, इसलिए इसे आज़माना सार्थक हो सकता है।
-लगातार खांसी से होने वाले सीने के दर्द को गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से ठीक किया जा सकता है, इसे सोने से पहले पीएं। सादे शहद का सेवन सीधे पानी के साथ कर सकते हैं क्योंकि यह गले को आराम देने और शरीर से बलगम को साफ करने में मदद करता है।
- कोई उसी सामग्री से बना कोई अन्य उपाय भी अपना सकता है। तुलसी के साथ शहद मिलाएं और इसे दिन में दो बार लें।
- काली मिर्च, पिप्पली और अदरक का पाउडर बराबर मात्रा में लें। सभी को मिलाएं और खांसी से जल्द राहत के लिए इस चूर्ण को शहद के साथ दिन में दो बार लें।
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# लहसुन
लहसुन अपने एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-माइक्रोबियल गुणों के लिए जाना जाता है। इसका उपयोग सदियों से खांसी के इलाज के रूप में किया जाता रहा है।
- कुछ लहसुन को कुचलकर सीधे या शहद के साथ सेवन करें, या खाना पकाने में भी उपयोग कर सकते हैं।
- कुछ कुचला हुआ लहसुन लें, इसमें थोड़ा शहद और लौंग के तेल की कुछ बूंदें मिलाएं। इसके सेवन से गले की खराश से राहत मिलेगी।
- एक कप पानी में एक चम्मच अजवायन और थोड़े से शहद के साथ लहसुन की चार से पांच कलियां लें। आधा रह जाने तक उबालें। इसे कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें और पी लें। इससे सांस लेने में मदद मिलेगी और खांसी के अन्य लक्षण कम हो जाएंगे।
- एक कप दूध में दो कुचली हुई लहसुन की कलियां उबालें। आधा कप दूध रहने तक उबालें, दो बराबर हिस्से कर लें और एक भाग सुबह और एक शाम को लें।
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# अदरक
खांसी के इलाज में इस्तेमाल होने वाली सबसे लोकप्रिय जड़ी बूटी अदरक में बहुत सारे जादुई गुण हैं। अदरक में सूजनरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो अस्वस्थ बैक्टीरिया को मार देते हैं। यह श्वसन मार्ग में विकसित जमाव को तोड़ने में सहायता करता है। अदरक में मौजूद जिंजरोल और जिंजिबरीन प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं और यहां तक कि खुजली और जलन को रोकने के लिए अन्नप्रणाली को कवर करते हैं।
अनुसरण करने योग्य दिशा-निर्देश:-
- ताजा अदरक को हल्का सा कूट लें. - एक कप पानी में डालकर उबाल लें. गले की खराश, लगातार खांसी और यहां तक कि जमाव से तेजी से छुटकारा पाने के लिए इस घोल को दिन में कई बार पियें। बेहतर परिणाम के लिए इसमें थोड़ा नींबू का रस और शहद मिला सकते हैं
SANTOSI TANDI
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