7 आसान तरीके जो गर्मियों में पूरे दिन आपको तरोताजा रखेंगे

1. दिन में दो बार नहाएं (Take Shower Twice A Day)

ऐसे समय में, दिन में दो बार स्नान करने से न केवल आपके शरीर से ग्रीस और जमी हुई गंदगी साफ होगी, बल्कि सेरोटोनिन का स्तर भी प्रभावित होता है। ये दिन के काम करने की क्षमता को सुधारने में मदद करता है और मूड को बेहतर बनाता है।

अच्छे और प्राकृतिक शावर जेल को अपनाने से आपको ताजा, ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिलेगी। ये आपके गुड फैक्टर्स को उभारेगा और बाहर की दुनिया में चल रही उथल पुथल के बीच मन को शांत रखने में भी मदद करेगा।

2. लूफा का प्रयोग करें (Use Loofah)

जब आप गर्मियों में नहाने जा रहे हों, तो अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए किसी नेचुरल लूफा का उपयोग करें। ये आपकी स्किन को जवान और हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है।

लूफा आपको मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है। ये आपके शरीर से प्राकृतिक तेल के जमावड़े को भी साफ करने में बेहतर सहायता करता है।

ये इस नेचुरल स्क्रबर को हीलिंग टूल बनाते हैं। खस की जड़ों से निकलने वाले खुशबू आपको लंबे समय तक तरोताजा बनाए रखने में मदद करती है।

3. नाॅन-स्टिकी माॅइश्चराइजर का प्रयोग करें (Use A Non-Sticky Moisturiser)

लोगों की यह गलत धारणा है कि गर्मियों में आपकी त्वचा को मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता नहीं होती है। लोग ऐसा इसलिए मानने लगते हैं क्योंकि गर्मियों में त्वचा पहले से ही काफी तेल का उत्सर्जन कर रही होती है।

लेकिन, तथ्य यह है कि आपकी त्वचा को स्वस्थ और लचीला होने के लिए पूरे साल मॉइश्चराइज करने की आवश्यकता होती है, बस एक गैर-चिपचिपे मॉइश्चराइजर में निवेश करने की जरूरत है।

नहाकर बाहर निकलने के ठीक बाद नमी को सील करना बहुत जरूरी है। चूंकि, आप पहले से ही घर के अंदर रह रहे हैं इसलिए, एसपीएफ 15 के साथ आने वाले माॅइश्चराइजर का विकल्प चुनें, इससे आपको सनस्क्रीन लगाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।

4. जननांगों और आर्मपिट को स्वच्छ रखें (Keep Your Genitals And Armpits Clean)

अपने जननांग और कांख के बालों को ट्रिम करना किसी इंसान की पर्सनल च्वाइस का मामला है, लेकिन किसी भी संक्रमण से बचने या दुर्गंध से दूर रखने के लिए गर्मियों में इन भागों को सूखा रखना सबसे अच्छा है।

नमी से इन स्थानों पर इंफेक्शन, जलन और खुजली की समस्या हो सकती है। खासतौर पर घर के बढ़े हुए तापमान में लंबे समय तक बैठकर काम करना इसकी वजह से लगभग नामुमकिन जैसा हो जाता है।

सबसे अच्छा यह होगा कि आप अपने प्राइवेट पार्ट्स को साफ रखने के लिए एक इंटिमेट वॉश खरीदें। या फिर अगर आप मनस्केपिंग के पक्ष में हैं, तो यह सुनिश्चित करें कि आप इसे सही ढंग से करें। इसके लिए बेहतर बियर्ड ट्रिमर और रेजर किट में निवेश करें। ये आपको कई समस्याओं को हल करने में भी मदद करेगा।

मेरी निजी सलाह यही है कि, प्राइवेट पार्ट्स और आर्मपिट्स को पूरी तरह शेव करने की बजाय ट्रिम करना बेहतर है। इससे आप कई समस्याओं से बचे रहते हैं।

5. नेचुरल डियोड्रेंट खरीदें (Invest In A Natural Deodorant)

एक अच्छा डियोड्रेंट और डियो स्टिक उन पुरुषों के लिए बेहतरीन है जो दिन भर प्राकृतिक रूप से अच्छी तरह महकना और कूल रहना चाहते हैं। डियो स्टिक जहां ज्यादा पसीने को निकलने से रोकती है, वहीं डियोड्रेंट ये सुनिश्चित करता है कि आपके शरीर से पूरे दिन अच्छी खुशबू आती रहे।

डियोड्रेंट भी हमेशा ऐसा खरीदें जो एल्यूमीनियम की बोतल में न हो। एल्युमीनियम की बोतल में आने वाले डियोड्रेंट बेहद हानिकारक होते हैं। इनके लंबे समय तक उपयोग से स्किन कैंसर जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।