एलोवेरा, सौंदर्य प्रसाधन और सेहत की दुनिया में एक जाना-पहचाना नाम है. यह कैक्टस प्रजाति का पौधा है, जो गर्म और शुष्क जलवायु में उगाया जाता है. इसकी खेती टेक्सास, न्यू मैक्सिको, एरिज़ोना और कैलिफ़ॉर्निया के दक्षिणी सीमावर्ती क्षेत्रों में बहुतायत रूप से की जाती है. वर्षों से आयुर्वेदिक दवाइयां बनाने के लिए इसका इस्तेमाल होता आ रहा है. एलोवेरा जेल सनबर्न से बचाने और घावों को भरने में हमारी मदद करता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके पसंदीदा पॉटेड प्लांट का इस्तेमाल और कई फ़ायदों के लिए किया जा सकता है.
एलोवेरा के फायदे
बिना ऑयल वाले इसके सौम्य जेल से नाइट क्रीम बना सकते हैं. सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए आप इसके जेल की मदद से त्वचा को लेयर दे सकते हैं. इसे हेयर क्रीम की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं, जो बाल झड़ने की समस्यों को रोकता है. यानी इसके इतने फ़ायदे हैं कि गिनने जाएं तो उंगलियां कम पड़ जाएंगी. और इन्हीं वजहों से इसे चमत्कारी पौधा भी कहा जाता है. हम आपको एलोवेरा जूस के 7 इस्तेमाल और उनसे होनेवाले फ़ायदों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं.
एलोवेरा के इस्तेमाल
डायबिटीज़ कंट्रोल
हार्ट बर्न से राहत
माउथवॉश
बॉडी डीटॉक्स
कब्ज़ से राहत
त्वचा व बालों की देखभाल
पोषक तत्वों से भरपूर
डायबिटीज़ कंट्रोल
रोज़ाना दो टेबलस्पून एलोवेरा जूस का सेवन ब्लड में शुगर लेवल को कम करने में मददगार साबित होता है. यानी आप इसका इस्तेमाल डायबिटीज़ कंट्रोल के लिए कर सकते हैं. आप इसे जूस के साथ मिलाकर या फिर पानी के साथ ले सकते हैं. कोशिश करें कि ताज़े पल्प से ही जूस बनाएं, इससे आप केमिकल-युक्त बाज़ार के एलोवेरा जूस से बच सकेंगे.
हार्ट बर्न से राहत
गैस्ट्रोसफ़ोजिएल रिफ़्लक्स डिज़ीज़ (जीईआरडी) एक पाचन संबंधित समस्या है, जिसकी वजह से अक्सर हार्ट बर्न होता रहता है. साल 2010 में आए एक अध्ययन में यह सुझाव दिया गया कि अगर किसी को बार-बार यह समस्या हो रही हो तो भोजन करने के क़रीब आधा आधा घंटा पहले 1 से 3 औंस एलोवेरा जूस का सेवन करें. इससे जीईआरडी की समस्या से राहत पाने में मदद मिलेगी.
माउथवॉशसाल 2014, इथोपियन जर्नल ऑफ़ हेल्थ साइंस में प्रकाशित एक अध्ययन की मानें तो बाज़ार में मिलनेवाले केमिकल युक्त माउथवॉश की जगह एलोवेरा अर्क एक सुरक्षित और प्रभावी विकल्प है. विटामिन सी से भरपूर यह प्लांट बेस नैचुरल इंग्रीडिएंट यानी एलोवेरा जेल का इस्तेमाल मसूड़ों के सूजन और आनेवाले ख़ून से राहत प्रदान करता है. आप एलोवेरा जूस को पानी में मिलाकर कुल्ला भी कर सकते हैं.
बॉडी डीटॉक्स
वज़न घटाने के सफ़र पर निकले हैं तो आप एलोवेरा को साथ ले लें! इसमें प्रोटीन, विटामिन और ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो बॉडी डीटॉक्स में मदद करते हैं. सुबह के समय एक ग्लास गुनगुने पानी में 2 टेबलस्पून एलोवेरा जूस और 1 टेबलस्पून आंवला जूस मिलाकर लें. इसे लेने के बाद क़रीब एक घंटे तक कुछ ना खाएं. इसे नींबू के जूस के साथ भी ले सकते हैं. और आप एलोवेरा और अदरक की चाय बनाकर भी पी सकते हैं. इससे आपके वज़न में तेज़ी से कमी आएगी.
कब्ज़ से राहत
एलोवेरा में लैक्ज़ेटिव गुण पाया जाता है, जो पेट साफ़ करके आपको कब्ज़ से राहत दिलाता है. इसमें फ़ाइबर की मात्रा भी काफ़ी होती है, जो भोजन को ठीक से पचाने का काम करता है. अगर आपको बारी-बार कब्ज़ की समस्या होती है तो रोज़ाना दो टेबलस्पून एलोवेरा जूस लें, यह पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और आंत की अच्छी बैक्टीरिया को दुरुस्त रखने का काम करता है. आप घर पर एलोवेरा की ताज़ी पत्तियों से जूस बना सकते हैं.
लिवर फ़ंक्शन
आपके समग्र स्वास्थ्य का दारोमदार आपके स्वस्थ लिवर फ़ंक्शन पर होता है. एलोवेरा जूस आपके लिवर को स्वस्थ रखने का एक बेहतरीन तरीक़ा है. ऐसा इसलिए है कि जब आपका शरीर पर्याप्त रूप से पोषित और हाइड्रेटेड होता है तो ऐसे में लिवर सबसे अच्छे ढंग से काम करता है. हाइड्रेटिंग और फ़ाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर एलोवेरा जूस लिवर के लिए आदर्श पेय है.
त्वचा व बालों की देखभाल
त्वचा को क्लीन और हाइड्रेटेड रखने व बालों को झड़ने और रूखेपन से बचाने के लिए एलोवेरा जेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. 96% पानी और ढेरों एमिनो एसिड्स से भरपूर इस पारदर्शी जेल में विटामिन ए, बी, सी और ई होता है, जो आपके शरीर, त्वचा और बाल को आवश्यक पोषण देता है. एलोवेरा स्कैल्प के सीबम के प्रॉडक्शन और पीएच स्तर को संतुलित करता है. जिससे बालों का झड़ना कम होता है और बालों की ग्रोथ बढ़ती है. यह त्वचा को मॉइस्चराइज़्ड और हाइड्रेटेड रखता है. एलोवेरा जेल को आप बालों और त्वचा पर में सीधे या फिर विटामिन ई ऑयल मिलाकर प्रयोग करें.
निष्कर्ष
एलोवेरा जूस पोषक तत्वों
एलोवेरा जूस पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन बी, सी, ई और फ़ॉलिक एसिड जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं. इसे अपनी डायट में शामिल करके आप पोषक तत्वों की कमी को पूरा कर सकते हैं. एलोवेरा का उचित मात्रा में सेवन आपको सेहत से नवाजता है. त्वचा को चमकदार और बालों को मज़बूती प्रदान करता है. सौंदर्य प्रसाधन के लिए जेल और सेहत के लिए जूस का इस्तेमाल करें. इसे अपने डायट में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना नहीं भूलें. हालांकि एलोवेरा के जेल और जूस के कई ब्रैंड आपको बाज़ार में बहुत ही आसानी से मिल जाएंगे, लेकिन हम सलाह देंगे कि आप एलोवेरा की पत्तियों से घर पर ही इन्हें तैयार करें. इससे आप केमिकल-युक्त प्रॉडक्ट्स से बच जाएंगे. एलोवेरा प्लांट को घर के किसी कोने में लगा दें. घर की सुंदरता बढ़ाने के साथ यह आपको ऑक्सीजन भी देगा और आप उपरोक्त सभी लाभ भी उठा सकेंगे. और एक बात इसकी देखभाल बहुत आसान है. आपको ज़्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ेगी.
Kiran
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