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6-चरणीय चेहरे की मालिश दिनचर्या जिसे आप चमकती त्वचा सुनिश्चित करने के लिए अपना सकते
चेहरे की मालिश चेहरे की मांसपेशियों के भीतर रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए प्रसिद्ध है। आयुर्वेद में निहित यह प्रथा लंबे समय से विभिन्न बीमारियों के लिए चिकित्सीय उपचार के रूप में काम करती रही है। शाहिद कपूर की पत्नी मीरा राजपूत कपूर चमकदार त्वचा पाने के लिए चेहरे की मालिश के महत्व की वकालत करती हैं। उसने अपने यूट्यूब चैनल पर चेहरे की मालिश तकनीकों का प्रदर्शन करते हुए एक वीडियो भी पोस्ट किया है। चमकदार त्वचा पाने में आपकी मदद के लिए यहां छह चरणों वाली चेहरे की मालिश की दिनचर्या दी गई है।
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त्वचा की तैयारी
चेहरे की मालिश शुरू करने से पहले, त्वचा को तैयार करना महत्वपूर्ण है। सबसे पहले अपने बालों को एक जूड़े में बांध लें और अपने चेहरे को गुनगुने पानी से अच्छी तरह साफ कर लें। वैकल्पिक रूप से, छिद्रों को खोलने और तेल अवशोषण को सुविधाजनक बनाने के लिए चेहरे की स्टीमिंग का सहारा लें। फिर, एक उपयुक्त फेस सीरम लगाएं और इसे अपनी त्वचा पर धीरे से थपथपाएं।
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माथे की मालिश
माथे के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करके मालिश शुरू करें। अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को अपने माथे के केंद्र पर रखें और मंदिरों की ओर गोलाकार गति करें। धीमी गति सुनिश्चित करते हुए, इस सौम्य प्रक्रिया को पांच बार दोहराएं।
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नेत्र क्षेत्र
आंख क्षेत्र की नाजुक प्रकृति को देखते हुए, मालिश के दौरान सावधानी बरतें। अपनी अनामिका का उपयोग करते हुए, भीतरी कोने से शुरू करें और धीरे से बाहर की ओर बढ़ें, फिर भौंहों की ओर ऊपर की ओर सरकें। हल्के स्पर्श के साथ इस गति को पांच बार दोहराएं।
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गाल क्षेत्र
अपना ध्यान नाक के पास से शुरू करते हुए गालों पर केंद्रित करें। गालों की हड्डियों की ओर धीरे से ऊपर की ओर गति करें, फिर कानों की ओर बाहर की ओर, एक उत्थान गति सुनिश्चित करें। प्रत्येक गाल के लिए इस प्रक्रिया को पांच बार दोहराएं।
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मुँह और होंठ
अपनी तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों से 'वी' आकार बनाएं और उन्हें अपने होठों के चारों ओर नाजुक ढंग से रखें। अपनी तर्जनी से धीरे-धीरे मालिश करते हुए अपने कानों की ओर धकेलें। मुंह और होंठ क्षेत्र को फिर से जीवंत करने के लिए इस गति को पांच बार दोहराएं।
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ठुड्डी और जॉलाइन
अपनी ठोड़ी के मध्य बिंदु पर मालिश शुरू करें और अपनी उंगलियों का उपयोग करके जबड़े की ओर ऊपर की ओर मालिश करें। टोनिंग और दृढ़ता को बढ़ावा देने के लिए इस उत्थान गति को निष्पादित करें। ठोड़ी और जबड़े की रेखा को प्रभावी ढंग से ढकने के लिए प्रक्रिया को कई बार दोहराएं।
SANTOSI TANDI
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