दस्त के इलाज के लिए 6 घरेलू उपचार

क्या आपने कभी किसी महत्वपूर्ण बैठक के दौरान पेट से शर्मनाक आवाज़ों का अनुभव किया है या स्कूल में दस्त के कारण अपने बच्चे की परेशानी के बारे में चिंतित हैं? डायरिया, जो अक्सर भोजन की प्रतिक्रिया, दवाओं या संक्रमण से शुरू होता है, एक आम समस्या है। जबकि दवा मदद कर सकती है, प्राकृतिक उपचार भी राहत प्रदान करते हैं। हालाँकि इनमें समय लग सकता है, लेकिन ये उपाय दस्त के प्रबंधन में प्रभावी हो सकते हैं। प्राकृतिक उपचार चुनते समय धैर्य महत्वपूर्ण है।

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# दही

यदि आपका दस्त आंतों के संक्रमण के कारण होता है, तो दही या केफिर जैसे कोई अन्य प्रोबायोटिक उत्पाद दस्त के लक्षणों से राहत दे सकते हैं। दही में स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं जो अच्छे और बुरे बैक्टीरिया को संतुलित करके आपके पेट के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।1

दस्त के लक्षणों को कम करने के लिए आप प्रतिदिन एक कटोरी दही खा सकते हैं। किसी भी अन्य प्रतिक्रिया से बचने के लिए स्वाद वाले दही की तुलना में बिना स्वाद वाले दही का उपयोग करना बेहतर है। आप कुछ स्वाद के लिए अपने दही के कटोरे में कुछ केले भी मिला सकते हैं।

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#सेब

सेब हल्के दस्त के इलाज में प्रभावी हो सकता है। 100 ग्राम लाल सेब में लगभग 85 ग्राम पानी और 2.3 ग्राम फाइबर होता है। ये दोनों पोषक तत्व दस्त को शांत कर सकते हैं। पानी शरीर को हाइड्रेटेड रख सकता है जबकि फाइबर मल को सख्त बना सकता है।

दस्त से पीड़ित बच्चों के लिए सेब भी एक प्रभावी उपाय है। एक अन्य अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि पतला सेब का रस बच्चों में अन्य पुनर्जलीकरण पेय की तरह कैसे काम कर सकता है। हालाँकि, छह महीने से कम उम्र के शिशुओं के लिए परिणाम अच्छे नहीं हैं।

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# ब्लैकबेरी

ब्लैकबेरी न केवल मफिन के लिए एक स्वादिष्ट अतिरिक्त है, बल्कि वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए ढीली आंतों के लिए एक प्रभावी उपचार भी है। ब्लैकबेरी में टैनिन होता है जो दस्त के लक्षणों को कम कर सकता है। यह एक कसैला जड़ी बूटी है और पारंपरिक रूप से दस्त के इलाज के लिए इसका उपयोग किया जाता है।

वयस्कों के लिए, ब्लैकबेरी चाय आपको दस्त से राहत दिला सकती है। आप इसे एक या दो बड़े चम्मच ब्लैकबेरी को 1.5 कप पानी में दस मिनट तक उबालकर और छानकर तैयार कर सकते हैं। आप इसे 2 चम्मच सूखे ब्लैकबेरी के पत्तों के ऊपर एक कप उबलता पानी डालकर भी तैयार कर सकते हैं। पत्तों को दस मिनट तक ऐसे ही पड़ा रहने दें। आप चाय को छानकर पी सकते हैं.

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# गाजर

गाजर एक और उपाय है जो बच्चों और वयस्कों दोनों में दस्त के लक्षणों को शांत कर सकता है। गाजर में 2.8 ग्राम फाइबर और 88 ग्राम पानी होता है, जो दस्त के लक्षणों में सुधार कर सकता है।

लगभग 500 ग्राम गाजर को यथासंभव कम पानी में पकाएं। इसे आपको नरम होने तक पकाना है. यह हो जाने के बाद, नरम, पकी हुई गाजर को ब्लेंडर में पीस लें। इसे रेफ्रिजरेटर में रखें और जब तक आपको कुछ राहत महसूस न हो तब तक हर आधे घंटे में एक चौथाई कप पियें। बच्चों के आहार में गाजर का सूप शामिल करने से उनके मल में सुधार हो सकता है और खोए हुए पोषक तत्व मिल सकते हैं।

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# जायफल

जायफल कई आयुर्वेदिक फॉर्मूलेशन में एक सक्रिय घटक है। यह दस्त के इलाज में भी प्रभावी पाया गया है। हालाँकि, दस्त के इलाज के लिए जायफल कितना प्रभावी है, यह स्थापित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

यह उपाय उन लोगों के लिए सबसे अच्छा नहीं हो सकता है जो लैक्टोज असहिष्णु हैं। इसलिए, कृपया सुनिश्चित करें कि आप इसे केवल तभी आज़माएँ जब आपको दूध से एलर्जी न हो। एक कप दूध गर्म करें और उसमें एक चम्मच जायफल मिलाएं। अच्छे से हिलाएं और गर्म-गर्म पिएं। आप दूध में शहद भी मिला सकते हैं.

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# चावल

चावल अपने उच्च फाइबर के कारण दस्त के इलाज में मदद कर सकता है। 100 ग्राम ब्राउन चावल में लगभग 6.7 ग्राम फाइबर होता है। फाइबर ढीले मल को बांधने में मदद करता है और दस्त के लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकता है।

आप दो-तिहाई कप सफेद या भूरे चावल को चार कप पानी में 15 मिनट तक उबाल सकते हैं। चावल को छान लें और छानने के बाद जो तरल पदार्थ प्राप्त होगा उसे घूंट-घूंट करके पीएं। यह निर्जलीकरण को रोकने में मदद कर सकता है और साथ ही दस्त के कारण खोए हुए पोषक तत्व भी प्रदान कर सकता है।