लाइफ स्टाइल : दलिया विभिन्न देशों की रसोई में एक आम सामग्री है। वे अपनी पौष्टिक संरचना के लिए जाने जाते हैं, जिसमें फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, खनिज और विटामिन की उच्च सामग्री शामिल होती है। इन कारणों से, ओट्स कई स्वास्थ्य लाभों के लिए लोकप्रिय है जैसे रक्त शर्करा को कम करना, हृदय रोगों के जोखिम को कम करना और वजन कम करना। ओट्स सौंदर्य उद्योग में भी त्वचा संबंधी लाभों की विस्तृत श्रृंखला के कारण लोकप्रिय हैं। वास्तव में, ओटमील अपने ह्यूमेक्टेंट और हाइड्रेटिंग गुणों के कारण त्वचा की खुजली, शुष्कता, स्केलिंग और खुरदरापन को सुधारने में मददगार साबित होता है। इसमें एवेनथ्रामाइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनोल्स भी होते हैं, जो मुक्त कण क्षति और सूजन को रोकने में मदद करते हैं।
#मुहांसों को नियंत्रित करने के लिए ओटमील फेस मास्क
अत्यधिक सीबम उत्पादन या तैलीय त्वचा मुँहासे के सबसे आम कारणों में से एक है। दलिया त्वचा पर इस अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने में मदद कर सकता है, जिससे मुँहासे की संभावना कम हो जाती है।
इसके अलावा, दलिया में एक्सफ़ोलीएटिंग गुण होते हैं जो त्वचा की सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं और गंदगी को हटाते हैं, जिससे छिद्रों को बंद होने से रोका जा सकता है। यह त्वचा के पीएच को नियंत्रित करने में भी मदद करता है और मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के खिलाफ एक जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में कार्य करता है।
- आधा हरा सेब और 2 बड़े चम्मच सादे ग्रीक दही को चिकना होने तक मिलाएँ।
- मिश्रण में 2 बड़े चम्मच ओटमील मिलाएं और दानेदार पेस्ट के लिए फिर से ब्लेंड करें।
- मिश्रण को एक कटोरे में डालें और इसमें ½ छोटा चम्मच दालचीनी मिलाएं.
- आंखों के क्षेत्र को छोड़कर, पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं।
- 15 मिनट बाद अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें.
- अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखाएं और मॉइस्चराइज़ करें।
# एक्जिमा के लक्षणों को कम करने के लिए ओटमील फेस मास्क
दलिया में सूजन-रोधी और सुखदायक गुण होते हैं जो एक्जिमा के लक्षणों जैसे लालिमा, खुजली, सूजन, दर्द और त्वचा का सूखापन में सुधार करते हैं।
एक अध्ययन से पता चला है कि 1% कोलाइडल ओटमील के उपयोग से रोगियों में हल्के से मध्यम एटोपिक जिल्द की सूजन में सुधार हुआ है।
चिढ़ और सूजन वाली त्वचा को शांत करने में मदद करने के लिए ओटमील मास्क में सुपरफूड स्पिरुलिना मिलाया जाता है। शहद के साथ इसका जीवाणुरोधी गुण संक्रमण को रोकता है। त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए इस फेस मास्क में दही का भी उपयोग किया जाता है।
- 1/3 कप ओटमील में ½ कप गर्म पानी मिलाएं और इसे 5 मिनट तक भीगने दें।
- ओटमील में 1 बड़ा चम्मच शहद, 2 बड़े चम्मच सादा दही और ½ बड़ा चम्मच स्पिरुलिना पाउडर मिलाएं।
- पेस्ट को अपनी त्वचा पर लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
- एक गीले कपड़े से मास्क को पोंछ लें और अपना चेहरा धो लें।
- अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखाएं और मॉइस्चराइजर लगाएं।
# सनटैन से छुटकारा पाने के लिए ओटमील फेस मास्क
ओटमील एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी फिनोल से समृद्ध है जो यूवी किरणों को अवशोषित कर सकता है और त्वचा पर सूरज की क्षति को कम कर सकता है। ओटमील का उपयोग आपकी त्वचा को टैन से मुक्त करने में मदद कर सकता है।
दलिया के अलावा, शहद एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है जो सूरज की क्षति को प्रबंधित करने में मदद करता है। इसमें ह्यूमेक्टेंट गुण होते हैं जो त्वचा में नमी बनाए रखते हैं।
आप इस ओटमील फेस मास्क के एक्सफोलिएटिंग, हाइड्रेटिंग और सुखदायक गुणों के लिए इसमें दही भी मिला सकते हैं। इस फेस मास्क में स्ट्रॉबेरी का उपयोग उनके एक्सफोलिएटिंग अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड और त्वचा को चमकाने, कसने और हल्का करने के गुणों के लिए भी किया जाता है।
- ¼ कप रोल्ड ओट्स को ब्लेंडर में पीस लें।
- ओटमील पाउडर में 3 बड़े चम्मच ऑर्गेनिक दही, 2 बड़े चम्मच मनुका शहद और स्ट्रॉबेरी के 3 टुकड़े डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- अगर मिश्रण बहुत पतला है तो और ओट्स मिलाएं.
- पेस्ट को 10-15 मिनट तक लगा रहने दें, ताकि ओट्स अन्य सामग्री को सोख लें।
- पेस्ट को अपने साफ चेहरे पर लगाएं।
- मास्क को लगाने के 10-20 मिनट बाद धो लें।
# रूखी और खुजली वाली त्वचा से राहत पाने के लिए ओटमील फेस मास्क
जैसा कि ऊपर बताया गया है, दलिया में सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट एजेंट होते हैं जो सूजन को कम कर सकते हैं और खुजली वाली त्वचा को शांत कर सकते हैं। यह मॉइस्चराइजिंग भी है और इस प्रकार शुष्क त्वचा के उपचार में मदद कर सकता है।
आप इसके शक्तिशाली हाइड्रेटिंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए ओटमील के साथ एलोवेरा का उपयोग कर सकते हैं। एलोवेरा में एंटीऑक्सीडेंट एजेंट भी होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, इस प्रकार ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकते हैं और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।
इसके अलावा, एलोवेरा में जिबरेलिन और ग्लूकोमैनन होते हैं, जो बढ़े हुए कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं। यह आपकी त्वचा को अधिक लोचदार बनाने में मदद करता है, जिससे शुष्क त्वचा के पैच को रोका जा सकता है। एलोवेरा एंटीएजिंग प्रभाव भी प्रदर्शित करता है, जो त्वचा को युवा दिखने में योगदान देता है।
- 2 बड़े चम्मच ओटमील पाउडर में 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल मिलाकर पेस्ट बना लें।
- इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं और धीरे-धीरे मसाज करें।
- धोने से पहले मास्क को 15-20 मिनट तक सूखने दें।
- त्वचा के रूखेपन से राहत पाने के लिए इस उपाय को हफ्ते में दो बार इस्तेमाल करें।
# त्वचा की सूजन से राहत पाने के लिए ओटमील फेस मास्क
दलिया सूजन वाली त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है क्योंकि यह त्वचा को आराम देने, सूजन को कम करने और यहां तक कि त्वचा को हल्के से एक्सफोलिएट करने में सहायता करता है।
ओटमील के साथ खीरे का उपयोग करने से इसके त्वचा-सुखदायक गुण बढ़ जाते हैं। इसी तरह, दही में लैक्टिक एसिड होता है जो एक्सफोलिएशन में मदद करता है।
सेज का उपयोग इसके बुढ़ापारोधी गुणों के लिए किया जाता है। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और त्वचा को विटामिन ए से पोषण देने में भी मदद करता है।
- 2 बड़े चम्मच ओटमील में 2 बड़े चम्मच सादा दही मिलाएं।
- एक खीरे की प्यूरी बनाएं और ओटमील मिश्रण में 2 बड़े चम्मच प्यूरी मिलाएं।
- ओटमील में 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ सेज डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और 10-15 मिनट के बाद गर्म पानी से धो लें।
# ब्लैकहेड्स साफ़ करने के लिए ओटमील फेस मास्क
दलिया आपकी त्वचा से गंदगी, अशुद्धियाँ, मृत त्वचा कोशिकाओं और तेल को साफ करने में अत्यधिक कुशल हो सकता है, जो आपकी त्वचा के छिद्रों में जमा हो सकता है, उन्हें अवरुद्ध कर सकता है और ब्लैकहेड्स के गठन का कारण बन सकता है।
ब्लैकहेड्स को अधिक कुशलता से हटाने के लिए आप ओटमील के साथ बेंटोनाइट क्ले का उपयोग कर सकते हैं। बेंटोनाइट क्ले त्वचा की आंतरिक परतों से विषाक्त पदार्थों, अशुद्धियों, रसायनों और भारी धातुओं को सतह पर खींचती है। इसका विद्युत आवेश मिट्टी को इन कणों से बांधता है, इसलिए उन्हें आसानी से हटाने में सहायता करता है।
- 1 बड़ा चम्मच बेंटोनाइट क्ले पाउडर, 3 बड़े चम्मच ओटमील पाउडर, 2 बड़े चम्मच सादा दही और 2 बड़े चम्मच शहद मिलाएं।
- मिश्रण को अपनी त्वचा पर लगाएं और हवा में सूखने दें।
- 15 मिनट बाद अपनी त्वचा को गुनगुने पानी से धो लें.
- अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखाएं और हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं।
- इस उपाय को हफ्ते में 2-3 बार दोहराएं।
Prachi Kumar
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