लाइफ स्टाइल
लड़ाई के बाद अजीब महसूस करने से बचने के 6 सर्वोत्तम तरीके
क्या आपने कभी किसी असहमति के बाद उस असहज माहौल का अनुभव किया है? यह एक अनकहे तनाव की तरह है जो हवा में तैर रहा है। भले ही आप झुंझलाहट को पार कर चुके हों, फिर भी यह सन्नाटा छाया रहता है और सामान्य स्थिति में लौटना मायावी लगता है।
आप आश्चर्यचकित होने लगते हैं कि क्या आपका साथी अभी भी परेशान है या वे भी बीच-बीच में इस अजीब स्थिति में फंस गए हैं। आपमें से कोई भी सबसे पहले चुप्पी तोडना, बातचीत शुरू करना या यहाँ तक कि आँख मिलाना भी नहीं चाहता। और आप दोनों की सच्ची भावनाएँ अनिश्चित रहती हैं।
यह सचमुच कष्टकारी हो सकता है। बहस ख़त्म हो गई है, तो आगे बढ़ना इतना कठिन क्यों है? अपने आप को तर्क-वितर्क के बाद की असुविधा की इस अजीब स्थिति में रहने की अनुमति देकर, हम नकारात्मकता को लम्बा खींचते हैं जब हम अपने रिश्तों के सामंजस्य का आनंद ले सकते हैं जैसा कि हमें करना चाहिए।
लड़ाई के बाद की अजीबता, बहस के बाद बेचैनी, असहमति के बाद आगे बढ़ना, जोड़ों के लिए सुलह युक्तियाँ, लंबे समय तक रहने वाले तनाव से बचना, लड़ाई के बाद ठीक होना, रिश्ते में सामंजस्य, रिश्तों में संचार, संघर्ष समाधान रणनीतियाँ, असहमति पर काबू पाना, रिश्तों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता, जाने देना नाराजगी दूर करना, झगड़े के बाद विश्वास कायम करना, रिश्ते की गतिशीलता में सुधार करना, सकारात्मक माहौल बनाना
# तर्क-वितर्क को उत्पन्न होने से रोकने का विकल्प चुनें
अधिकांश समय, हम जिन तर्क-वितर्कों में उलझे रहते हैं, वे बाद में तुच्छ प्रतीत होते हैं। कुछ दिनों बाद, यह याद करना अक्सर एक चुनौती होती है कि पहली बार में असहमति किस कारण से उत्पन्न हुई थी। तो, क्या शुरुआत में किसी बहस में उलझना वाकई उचित है?
असहमति की शुरुआत में मौखिक आक्रामकता का सहारा लेने के बजाय, बिना शत्रुता के चर्चा करने का लक्ष्य रखें। अक्सर, शांत और तर्कसंगत मानसिकता के साथ संपर्क करने पर मुद्दों को अधिक कुशलता से हल किया जाता है।
स्वयं को संयत करने और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए कुछ समय निकालें। बिना किसी हस्तक्षेप के दूसरे व्यक्ति की बात ध्यान से सुनें और अतिरंजित प्रतिक्रिया किए बिना उनके दृष्टिकोण पर विचार करें।
भले ही शुरुआत में इस तरह से स्थिति को संभालने वाले आप अकेले व्यक्ति हों, यह संभव है कि आपका साथी जल्द ही इसका अनुसरण करेगा।
# आक्रोश और द्वेष को दूर करें
अक्सर, बहस के बाद तनाव बना रहता है क्योंकि हम असहमति को दूर करने के लिए संघर्ष करते हैं। मौन के क्षणों के दौरान, हम खुद को मानसिक रूप से अपने रुख को उचित ठहराते हुए पा सकते हैं।
अपने आप को याद दिलाएं कि न तो बहस करना और न ही द्वेष रखना आपके समय का मूल्यवान निवेश है। सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाना चुनें। भले ही किसी बात ने आपको परेशान या परेशान किया हो, या विवाद अनसुलझा हो, तो उसे छोड़ दें।
व्यापक संदर्भ में, आपकी ख़ुशी और आपके रिश्ते की भलाई किसी भी क्षणिक असहमति से अधिक महत्वपूर्ण है।
यदि आप हर नकारात्मक मुठभेड़ को लंबे समय तक टिकने देने से परहेज करेंगे तो आपका रिश्ता फलेगा-फूलेगा। आगे बढ़ें और भूल जाएं - लड़ाई के बाद की अजीबता से बचने का यह सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।
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# विवाद का अतिविश्लेषण करने से बचें
किसी तर्क के बाद, अक्सर हमारी प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करने और मूल कारण की जांच करने का प्रलोभन होता है। हालांकि गलतफहमियों को दूर करना और विवाद के बिंदुओं को स्पष्ट करना कुछ हद तक फायदेमंद है, लेकिन अत्यधिक विश्लेषण सुलह की दिशा में प्रगति में बाधा डालता है।
इसके अलावा, इससे दोबारा बहस छिड़ने का जोखिम है। सावधानी बरतें और इस प्रक्रिया को सीमित करें। स्वीकार करें कि संघर्ष और गलतफहमियाँ अपरिहार्य हैं, और यदि आगे की चर्चा की आवश्यकता नहीं है, तो इससे दूर रहें।
अजीब चुप्पी को दूर करें और तेजी से सामान्य स्थिति की भावना पर लौटने को प्राथमिकता दें।
# शारीरिक रूप से स्नेह व्यक्त करें
कभी-कभी, बहस के बाद मौखिक संचार अपर्याप्त लगता है। कहावत याद रखें: कार्य शब्दों से अधिक जोर से बोलते हैं। शारीरिक स्नेह दिखाकर अपने साथी को दिखाएं कि सब कुछ माफ किया जा सकता है।
भले ही आप में से एक या दोनों अभी भी हताशा में हों, अंतरंगता शुरू करने से तनाव तेजी से दूर हो सकता है और बहस के बाद उपचार में आसानी हो सकती है।
एक कारण है कि "मेकअप सेक्स" एक सामान्य घटना है - अंतरंगता प्यार की अभिव्यक्ति को सक्षम बनाती है, और बाद में, शिकायतें अक्सर भुला दी जाती हैं।
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# माफ़ी मांगें और गलती स्वीकार करें
क्षण भर की गर्मी में, हम ऐसी बातें कह सकते हैं जिनका हमें बाद में पछतावा होता है, और असहमति अक्सर इरादों की ग़लतफ़हमी से उत्पन्न होती है।
इसके अलावा, केवल एक ही पक्ष का फ़ाउ में होना दुर्लभ है
SANTOSI TANDI
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